Saudade é uma palavra existente apenas na língua portuguesa, mas um sentimento que acomete corações em qualquer idioma. Um aroma, uma música ou um filme são capazes de ativar memórias que trazem à tona pessoas ausentes ou distantes e situações do passado.
Quando essas lembranças resgatam na mente momentos de felicidade e provocam gratidão pelo que se viveu, a sensação faz bem à saúde, garantem especialistas. No entanto, ela se torna maléfica - e deve ser combatida, portanto - quando evoca lamentações e mantém o pensamento preso ao que já passou.
"A saudade é a evolução da perda. Quando se chega lá, é porque o sofrimento maturou - diz o psicólogo e professor de coaching João Borba. "A dor trancafia, mas a saudade liberta. Ela faz querer ir para o futuro, mas honrando o que aconteceu lá atrás."
Amadurecer o luto para poder seguir em frente depende de dar tempo ao tempo e de respeitar a evolução desse processo. E tais medidas são necessárias não apenas para superar a morte de um parente, por exemplo, mas também para entender que o diferente não é necessariamente pior - quem nunca encontrou alguém que vive reclamando que épocas anteriores eram melhores do que a atual?
"Quando o presente não é respeitado, a vida se torna circular. Isso pode gerar depressão, síndrome do pânico, crise de ansiedade. Parece que o futuro não serve, só o passado", explica Borba. "É preciso olhar o lado bom e o ruim para ver o que se pode fazer para recuperar aquilo que sente falta."
Segundo a psicóloga e psicoterapeuta Maura de Albanesi, entrar em um ciclo de ingratidão prejudica mais do que a saúde mental.
"Muita gente usa mal o termo saudade, para definir uma lamentação do que não se tem. Quem fica nessa tristeza e apatia pode adoecer fisicamente, porque o organismo começa a sofrer devido à ausência de espírito e vitalidade no corpo. A pessoa energética ama o que está fazendo agora, não o que já passou."
'Intraduzível'
Existe o mito de que a palavra "saudade" só existe na língua portuguesa e no galego e como tal não pode ser traduzida corretamente. A empresa britânica Today Translations promoveu uma listagem das palavras mais difíceis de traduzir adequadamente, onde "Saudade" ficou em sétimo lugar.
Pode-se sentir saudade de muita coisa. De alguém falecido, de alguém que amamos e está longe ou ausente, de um amigo querido, de alguém ou algo que não vemos há imenso tempo, de alguém com quem não conversamos há muito tempo, de lugares, de situações, de um amor, de se fazer algo que há muito não se faz, do tempo que passou...
A expressão "matar a saudade" é usada para designar o desaparecimento (mesmo temporário) desse sentimento. É possível "matar a saudade" relembrando, vendo fotos ou vídeos antigos, conversando sobre o assunto, reencontrando a pessoa que estava longe etc. "Mandar saudades", por exemplo no sul de Portugal, significa o mesmo que mandar cumprimentos.
Em Portugal, o Fado, oriundo do latim "fatum", destino, está diretamente associado com este sentimento. Do mesmo modo, a sodade cabo-verdiana está intimamente ligada ao gênero musical da morna. No Brasil, esse sentimento está muito retratado no samba de fossa e na bossa nova.
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