Após dois fins de semanada comendo, bebendo e deixando a dieta de lado, é hora de voltar à rotina. Especialistas recomendam dar uma aliviada nas gorduras e bebidas alcoólicas nos próximos dias, para ajudar o corpo a começar sua recuperação. Além disso, voltar a fazer atividade física - caso tenha parado - é fundamental.
Após celebrações como o Réveillon emendado a um fim de semana, é comum sentir que as roupas estão um pouco mais apertadas. O médico generalista Lucas Penchel explica que a combinação da bebida alcoólica com os aperitivos de acompanhamento pode aumentar o mecanismo de inflamação do corpo. "Na maioria das vezes, os drinks vêm acompanhados de tira-gosto, que pode ser embutido ou frito, mas sempre muito rico em sódio. Ainda existem algumas bebidas que utilizam o açúcar em suas preparações. Essa combinação causa a retenção de líquidos e deixa o corpo mais inchado."
Mas não é por isso que nos próximos dias vale a opção "passar a pão e água", afirma o nutricionista ortomolecular Rafael Félix. "Esse tipo de radicalismo não faz bem. Um fim de semana de excessos seguido por uma semana de restrições alimentares pode acabar desencadeando transtornos de humor, compulsão e outros distúrbios, principalmente se esse padrão se repete com frequência."
