1. Antes de comer deixe os problemas de lado, relaxe e aprecie a sua refeição
2. Evite se encaixar em padrões de magreza. Procure buscar a sua melhor versão para você, em que se sinta feliz e saudável!
3. Use as roupas que te fazem sentir bem. Se admire e não deixe que a beleza de outra pessoa traga aspectos negativos para forma que enxerga o seu próprio corpo.
4. Quanto mais prazer você leva para as refeições, melhor será a sua relação com a comida.
5.Quando estamos em sintonia com o nosso próprio corpo, conseguimos diferenciar o que é uma necessidade do que é uma vontade. Então, se permita com consciência!
