Os dias quentes pedem um suco natural bem gelado e refrescante. Então, faça um suco delicioso em casa e ainda ajude sua saúde e sua imunidade.
Bebida de Maracujá, Couve e Mel: o suco de maracujá todo mundo conhece pelo seu efeito calmante. A fruta também tem muitos nutrientes, como vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio. A couve e seu verde incomparável também são carregados de nutrição com suas vitaminas A, B6, C e K. Adoce com mel, para ficar bem natural. Bata tudo no liquidificador e refresque-se
Suco de cenoura, laranja e gengibre: use 2 xícaras de suco de laranja natural, 1 xícara de cenoura picadinha ou ralada, 1/2 xícara de água gelada, 1 colher (de sopa) de gengibre ralado. Você pode começar espremendo as laranjas. Depois coloque o suco no liquidificador, juntamente com a cenoura, a água e o gengibre. Aí é só bater bem e estará prontinho! Se você não coar o suco, conservará ainda mais suas propriedades nutritivas. Por isso, opte por tomá-lo assim que sair do copo do liquidificador.
Suco Verde: use maça, pepino e gengibre: essa receita é poderosa. A maçã verde chega com muito cálcio e ferro, só para citar alguns nutrientes; o pepino reforça a vitamina C já contida na couve, além de ter potássio e fibras; e ainda tem o gengibre com seu poder diurético. A couve para este suco é a do tipo manteiga. É muito gostoso e saudável.
Refresco Meluva: o nome já diz tudo. Essa bebida mistura o melão e o suco de uva, formando a combinação perfeita para um suco muito refrescante. A receita tem um complemento alimentar próprio para crianças e, com tanto sabor assim, elas vão adorar. Só jogar as frutas no liquidificador com muito gelo!
Refresco de Uva e Gengibre: para esse suco deve-se usar as raspas do gengibre, para o sabor da raiz ficar mais suave. Utilize suco de uva integral e pera com a casca. Se quiser deixar a bebida com um toque diferente, adicione 1 colher de chá de amaranto, que tem um gosto bem suave.
Suco de pera com água de coco: use 1 copo de água de coco (de preferência natural), 1 pera, 2 pedras de gelo. Primeiro descasque a pera, tire o miolo e corte-a em pedaços. Coloque a fruta e a água de coco no liquidificador, junto com o gelo, e bata até que todos os pedacinho se desfaçam. Uma receita super fácil e super refrescante!
Suco de cenoura, laranja e gengibre: use 2 xícaras de suco de laranja natural, 1 xícara de cenoura picadinha ou ralada, 1/2 xícara de água gelada, 1 colher (de sopa) de gengibre ralado. Você pode começar espremendo as laranjas. Depois coloque o suco no liquidificador, juntamente com a cenoura, a água e o gengibre. Aí é só bater bem e estará prontinho! Se você não coar o suco, conservará ainda mais suas propriedades nutritivas. Por isso, opte por tomá-lo assim que sair do copo do liquidificador.
