O Hiit (treinamento intervalado de alta intensidade) não é nenhuma novidade no mundo fitness, mas vem se destacando nas academias da RMVale. Por oferecer resultados significativos em um curto período, o treino promete acabar de uma vez por todas com a desculpa da falta de tempo para a prática de uma atividade física e o sedentarismo. A atividade pode ser realizada em apenas 16 minutos.
"O Hiit foca no gasto calórico e na melhora do condicionamento físico, combinando exercício intenso, com períodos de descanso ou treino mais leve", explica Ricardo Casal, educador físico e supervisor técnico de musculação na Academia Runner, em São José dos Campos.
"A ideia é que o metabolismo permaneça acelerado, por no mínimo duas horas, e continue queimando calorias mesmo após o término do exercício", reforça Casal.
"Outro fator interessante é que o treino pode ser realizado tanto por uma pessoa iniciante, intermediária ou avançada como, por exemplo, um simples treino de corrida de rua", ressalta o educador.
No entanto, o profissional alerta que, para um treinamento eficaz e seguro, um profissional deve sempre ser consultado.
ESTATÍSTICAS.
Atualmente, o Brasil é 2º país do mundo em número de academias, atrás apenas dos Estados Unidos, com 34,5 mil unidades, onde 4% da população do país frequenta academias de ginástica - 9,6 milhões é o número aproximado de pessoas que se exercitam, de acordo com dados divulgados através da ACADBrasil (Associação de Academias do Brasil)..
