Você já se perguntou por que algumas pessoas aos 60 anos parecem ter 40 e por que outras, aos 40, parecem ter 60? Muitos fatores contribuem para o envelhecimento, mas a dra. Elizabeth Blackburn, premiada com o Nobel de Fisiologia e Medicina em 2009, em pesquisa com a dra. Elissa Epel, descobriu que a saúde e o comprimento dos telômeros são o suporte biológico da conexão mente-corpo, há muito suposta, e contribuem diretamente para a nossa vitalidade.
Ela e outros cientistas perceberam que mudanças em hábitos diários podem proteger os nossos telômeros e aumentar o número de anos pelos quais podemos permanecer ativos, saudáveis e livros de doenças.
No livro "O segredo está nos telômeros – receita revolucionária para manter a juventude e viver mais e melhor", elas revelam como a qualidade do sono, exercícios físicos, dieta saudável, certas substâncias químicas e até o estresse crônico e pensamentos negativos afetam a saúde dessas estruturas celulares.
Com base em conhecimentos científicos, o livro compartilha listas de alimentos, sugere exercícios, revela truques mentais que você pode usar para o estresse, além de informações sobre como proteger seus filhos contra o desenvolvimento de telômeros mais curtos – desde a gravidez até a adolescência.
Este livro faz você reavaliar seus hábitos diários porque é a primeira obra a explicar, em nível celular, como envelhecemos e como podemos, por meio de mudanças simples, manter nossos cromossomos e células saudáveis, permanecendo livres de doenças por mais tempo e com vitalidade.
FICHA TÉCNICA
O segredo está nos telômeros
Elizabeth Blackburn e Elissa Epel
448 páginas
R$ 59,90
