As vitaminas são fundamentais para garantir o funcionamento adequado do organismo, aumentando a resistência imunológica e auxiliando na saúde da pele, dos cabelos e das unhas. De acordo com Maria Victoria Dias, nutricionista parceira da Dr. Shape, elas podem ser encontradas em alimentos e de forma industrializada, como em comprimidos polivitamínicos. Para te dar uma mãozinha, a especialista listou detalhadamente duas vitaminas e dois suplementos essenciais que auxiliam na prevenção de doenças neste período de pandemia. Confira!
Vitamina A
Necessária para o funcionamento adequado de diversas funções do organismo, como sistema visual, sistema imunológico, defesa antioxidante, crescimento, expressão genica e reprodução. “A vitamina A pode ser encontrada tanto em alimentos de origem animal (figado, gema de ovo, leite e derivados), quanto em alimentos de origem vegetal, tais como frutas e hortaliças de cor amarelo-alaranjado (cenoura, abobora, mamão) e verde-escuro (agrião, couve, almeirão)”, disse Maria.
Zinco
Mineral com diversas funções no organismo, como apoio ao desempenho do sistema imune, metabolismo e crescimento. “As melhores fontes alimentares de zinco são: carnes vermelhas, mariscos, ostras, fígado, ovos, nozes e leguminosas”, disse a nutricionista.
Refrescante
Suplementos
Glutamina
É o aminoácido livre mais abundante no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) para as células imunológicas, ela apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular.
Complexo vitamínico
Complementa a alimentação e pode te ajudar a aproveitar melhor a energia dos alimentos. Também auxilia nas defesas do organismo.
Serviço
Os suplementos citados podem ser encontrados na Dr. Shape, loja parceira do Clube+ OVALE. Por lá, membros têm desconto de 20% nos produtos, exceto barras e gel. A loja fica na r. Sebastião Humel, 279, Centro, e no shopping Vale Sul, na av. Andrômeda, 227, no Jd. Satélite, ambas em São José dos Campos.
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