Com as temperaturas mais amenas, a sensação de sede diminui. Mas, o hábito de beber líquidos é fundamental para reforçar o sistema imunológico e prevenir o surgimento de doenças. Cristiane Jimenes, docente e especialista em nutrição do Senac São José, dividiu três receitas de sucos nutritivos que prometem conquistar paladares mais exigentes.
Confira!
SUCO PARA IMUNIDADE
Ingredientes
10 morangos
2 rodelas de limão
2 folhas de couve picadas
gengibre a gosto
200ml de água
Preparo
Higienize bem os ingredientes e retire a casca
do gengibre. Em seguida, bata tudo no liquidificador.
Consumo
Ideal pela manhã.
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SUCO PARA O BEM-ESTAR
Ingredientes
1 banana
1 copo de água
2 castanhas do Pará
1 colher de sopa de cacau
1 colher de café de canela
1 colher de sobremesa de farelo de aveia
Preparo
Bata tudo no liquidificador.
Consumo
Tome à tarde
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SUCHÁ PARA ACALMAR
Ingredientes
1 xícara (chá) de infusão de camomila
½ xícara de polpa de maracujá natural
1 colher de sobremesa de mel
Hortelã a gosto
150ml de água
Preparo
Faça o suco de maracujá e coe. Acrescente a infusão de camomila, a hortelã, o mel e bata novamente.
Consumo
Indicado a noite.
