Começou a maratona de vestibulares 2020. Entre os principais "vilões" de quem está se preparando para ingressar em uma universidade está à concorrência, o medo de chegar atrasado e ou mesmo ser acometido pelo famoso "branco" na hora prova. Mas, acalme-se! Segundo especialistas, há técnicas que auxiliam a driblar o nervosismo e ter um bom desempenho no exame.
De acordo com Simone Januário, psicóloga de São José com 23 anos de experiência na área, a melhor maneira de passar por esta fase é entendendo o que ela significa. "É importante que o estudante compreenda que, embora seja dificilíssima e concorridíssima, esta é apenas uma etapa. Assim o caminho se torna mais tranquilo", disse.
Ainda segundo a especialista, é indispensável alguns cuidados para evitar um quadro grave de ansiedade e estresse, como manter uma rotina saudável, com atividade física, boa alimentação e um tempo de estudo e de lazer. "Aos sinais de alterações no sono e no apetite, irritação, esquecimentos durante os simulados e dificuldade de concentração procure ajuda", alertou Simone.
Pressão.
Antes mesmo de chegar às vésperas de realizar os exames, a auxiliar de atendimento Gabriela Almeida Bertoncello Faria, 26 anos, afirmou já estar sofrendo de ansiedade. "Fico tão preocupada que tenho vontade de chorar. Faz oito anos que me formei no ensino médio e que não tenho contato com as matérias que caem nas provas. Já fiz uma faculdade, mas não era o que eu queria", contou a moça.
"Vou prestar o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) e o vestibular. No início do ano comecei a estudar sozinha, mas não estava dando conta, então resolvi entrar em um cursinho intensivo. O que foi bom! Mas como eu trabalho é muito complicado. Fico estressada porque tenho medo de não conseguir. O tempo voou, o vestibular já está ai", continuou Gabriela.
xÔ estresse!
José da Silva, coordenador geral do Instituto Alpha Lumen, de São José, endossa as palavras da psicóloga e afirma que situações como a de Gabriela não precisam ser comuns.
"Aqui na escola temos ações continuadas com foco em inteligência emocional. Há uma psicopedagoga que, uma vez por semana, realiza atividades de relaxamento, autoconhecimento e coaching. Ou seja, preparamos os alunos durante todo o ano", ressaltou ele. "Na véspera dos exames também disparamos outras ações como yoga, massagem e dinâmicas com música", continuou.
"Uma das nossas principais características é a proximidade dos professores com os estudantes. Então existe uma grande parceria entre eles", finalizou. Confira ao lado dicas de como driblar o estresse..
