Nesta época de festas, a grande maioria das pessoas abusa na comida, inclusive eu, afinal, com tantas coisas gostosas, é difícil resistir. No entanto, alguns destes exageros podem afetar nossa saúde intestinal. Então, fui conversar com uma amiga coloproctologista, Dra. Karla Rachid, que disse o seguinte:

“A saúde intestinal está ligada diretamente a diversos sintomas sistêmicos, alguns chamam o intestino de “segundo cérebro”. Uma desordem intestinal pode gerar sintomas como acne (as famosas espinhas), alterações de sono, vigília e humor. Produzimos grande parte da serotonina no nosso intestino, portanto, um desequilíbrio intestinal, disbiose, pode gerar alterações de humor que dificilmente associamos à saúde intestinal. Se você busca saúde e bem-estar, não deixe de cuidar do intestino. Uma simples correção da flora bacteriana intestinal pode promover melhoria de muitos outros sintomas”. Dra. Karla Rachid também compartilhou uma receita saudável e muito saborosa. Anote aí: