‘Gaslighting’ uma palavra do inglês que significa ‘manipulação’, foi escolhida a palavra do ano pelo dicionário ‘Merriam-Webster’, dos Estados Unidos. Segundo os dados, a palavra teve aumento de 1.740% das buscas em 2022 em relação ao mesmo período de 2021.
Inclusive, a última peça teatral dirigida e criada por Jô Soares, falecido este ano, se chama ‘Gaslight, uma relação tóxica’ e mostra exatamente essa relação entre as pessoas. Ou seja, o gaslighting, essa palavra da moda atualmente, mostra a relação entre pessoas quando uma delas tenta manipular e controlar a vida da outra.
Nestes tempos modernos atuais, é algo que tem sido comum e muito relatado nos consultórios dos analistas. Talvez até por isso, esse termo esteja tão na moda. No entanto, é possível saber identificar isso e tenta se livrar dessa relação que origina o ‘gaslighting’, como explica o psicólogo Rafael Ribeiro, de São José dos Campos.
“Creio que é aprender a identificar o quanto antes que se está sendo vítima de abuso psicológico. Se o parceiro ou parceira está deliberadamente distorcendo falas, atitudes e pensamentos, colocando em xeque sua percepção e com falas ofensivas ao seu julgo emocional, é motivo de alerta”, explica. No entanto, isso vale também para relações entre amigos.
Segundo o especialista de São José, é difícil ter essa percepção pois é uma quase uma ‘micro-violência, como define Ribeiro. “Ela se dá muitas vezes nos detalhes, pequenas falas abusivas, pequenas correções que não fazem sentido”, disse.
Para o psicólogo, é necessário e importante uma auto-observação de si mesmo muito apurada para não deixar nenhum ponto de agressão passar. “Isso conseguimos, tenho convicção, quando temos uma autêntica relação de carinho e amor próprios, que é algo construído com o tempo”, afirmou Ribeiro.
Ainda segundo o psicólogo, como a gaslighting é uma situação disfarçada, a resposta é ter tolerância zero a qualquer tipo de agressão, seja sutil, seja mais enfática. “Brincadeiras banais que deixamos de lado em prol do outro, não podem ser toleradas. Com isso, não quero dizer que devemos levantar um murro, mas ter um conhecimento pessoal refinado pra captar quando é uma fala positiva ou quando é uma agressão”, finaliza.
