Parece um artigo de luxo difícil de se adquirir. Mas o que é bem-estar? Há algum tempo a palavra bem-estar ganhou os holofotes da mídia e muitas vertentes possíveis para se conseguir esse estado que abrange a saúde física, mental e social. Juntamente com seu companheiro inseparável o equilíbrio emocional, que tem como mote a capacidade das pessoas regularem suas emoções de forma saudável e adaptativa, são componentes essenciais para uma vida plena e estão intimamente ligados.
Afinal, todos desejam desfrutar o bem-estar e para isso é preciso estar disposto a fazer uma autogestão emocional. O pesquisador e escritor Daniel Goleman conceituou inteligência emocional como a habilidade de perceber, compreender, expressar e regular emoções, tanto as próprias quanto as dos outros. Goleman definiu cinco dimensões principais da inteligência emocional: autoconsciência; autogestão; motivação; empatia; habilidades sociais. Equilíbrio emocional é a capacidade de manter um estado estável diante de desafios emocionais. Ele envolve evitar reações excessivamente intensas ou inadequadas e manter um bem-estar psicológico mesmo em circunstâncias adversas. Estudos brasileiros destacam que a empatia e a regulação emocional, desenvolvidas por meio de práticas de inteligência emocional, estão relacionadas à resiliência emocional e ao bem-estar subjetivo.
A perseguição por qualidade de vida, saúde e desenvolvimento pessoal entraram para os debates da contemporaneidade para não mais sair. É também um componente da economia que abrange setores como cuidados pessoais e beleza, alimentação saudável e perda de peso, atividades físicas, turismo do bem-estar, saúde pública, prevenção e medicina personalizada. Em 2024, representou 6,03% do PIB mundial com 6,3 trilhões de dólares, de acordo com os dados da ‘Global Wellness Economy Monitor’.
Não se trata apenas de gastar dinheiro, mas sim, investir em qualidade de vida. O conceito de bem-estar passou a integrar o cotidiano das pessoas. Segundo definição da Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é a ausência de doença ou enfermidade, e foi ampliado para um estado multidimensional que está além dos cuidados médicos, abrange fatores emocionais, psicológicos, relacionais e espirituais.
A jornada para o bem-estar é um processo contínuo de construção de equilíbrio entre saúde física, emocional e social, adaptável a diferentes contextos culturais e pessoais, refletindo mudanças nos estilos de vida e novas necessidades sociais. Podemos citar algumas práticas para alcançá-la como aquelas que integram mente e corpo: yoga, meditação e mindfulness; atividades ao ar livre, exercícios físicos, além das dietas equilibradas com foco em alimentação funcional. Terapias alternativas que abrangem aromaterapia e acupuntura. Há também aplicativos de meditação guiada, rastreadores de saúde e programas de terapia online que democratizam o acesso ao bem-estar.
Suas metas para 2025 contemplaram a caminhada rumo ao bem-estar?
Qual é a pequena ação que você pode fazer todos os dias que lhe trará bem-estar e fará com que se sinta satisfeito? Nada grande... algo que traga contentamento, alegria. Pequenos “sentires” que a gente se desacostumou de observar na gente.
Rosângela Portela é jornalista, mentora e facilitadora
(rosangela.portela@consultoriadiniz.com.br)
