Um estado mental depende de pensamentos.

Quando nossos pensamentos estão  negativos, sem perceber deixamos que eles nos roubem a paz interior.

Isso acontece porque estamos familiarizados ou habituados com esses pensamentos.

Então somos levados por um monte de considerações negativas que resultam sofrimento.

Quando treinamos meditação mudamos este padrão. Temos que familiarizar nossa mente com pensamentos positivos e altruístas.

Por pior que sejam as circunstâncias exteriores, reagir a elas com mentes descontroladas e pessimistas não ajuda em nada. Se ajudasse não haveria sofrimento no mundo.

Ninguém quer sofrer mas poucas pessoas querem entender de onde vem o sofrimento.

Se não fizermos nada nenhuma mudança ocorrerá. Por isso precisamos controlar nossa mente praticando meditação todos os dias. Gradualmente, nossos pensamentos vão mudar de negativos para positivos.

Reagiremos aos acontecimentos de uma maneira mais equilibrada.

Primeiro controlando nossa respiração.

Depois controlaremos os nossos pensamentos. Perceberemos os negativos e os positivos. 

Cada vez que você estiver com sensações desagradáveis logo você estará com raiva ou com desconforto.

Nós valorizamos muito nossas Sensações.

Quando temos sensações agradáveis  não queremos que elas acabem. E quando temos sensações desagradáveis queremos logo nos livrarmos delas.

Mas, pensando bem, tanto as sensações agradáveis quanto as desagradáveis são somente sensações.

Elas não permanecem mudam muito rapidamente como nuvens no céu.

Nossa mente tem a natureza da clareza como um céu sem nuvens e nossos pensamentos são como nuvens.

Às vezes são nuvens claras e às vezes são nuvens de tempestade.

Mas por pior que sejam, o céu acima sempre está limpo e claro.

Qualquer problema que você tenha hoje, mesmo aqueles difíceis, podem se desenrolar melhor com mentes e pensamentos calmos.

Com a mente calma escolhemos o melhor caminho. Ponderados os resultados e até poderemos ajudar os outros.

Já a mente aflita fica obscurecida e confusa.

Quantos enganos e maus entendidos. Quantos desafetos. Sentimentos ruins que carregamos pela vida afora sem necessidade. É muito mais fácil viver livremente, ou seja, sem o peso de enganos.

Viver mais livre e leve depende de quais pensamentos adotamos. Nós podemos escolher se o que aconteceu é bom ou ruim.

Sem pensar nas sensações que aquilo trouxe. Às vezes, o que achamos que era ruim se mostra como bom algum tempo depois.

Pratique meditação logo e familiarize sua mente com pensamentos de gentileza e delicadeza.

Tudo o que você precisa é tomar a decisão de a qualquer custo nunca se entregar à raiva ou ciúmes, inveja apego. 

Como fazer isso? Treinando pouco a pouco. No seu tempo.

Mudar a mente não é de uma hora para outra.

Mas, com esforço alegre, sairemos desse turbilhão de mentes e pensamentos descontrolados. 

Não podemos entregar para os outros  decidirem nossa felicidade. Temos que decidir isso nós próprios. Somente conseguiremos decidir se estivermos com a mente calma e pacífica.

Seria muito triste dizer tudo isso e não mostrar como. Vamos treinar? Você tem na sua cidade um lugar para treinar. Tem o método. Tem um professor que ajuda mais de perto. Agora é só querer.

Não importa a religião. Você pode treinar independentemente, basta você querer.

Gen Chime é monja e professora do Centro Budista Kadampa em Jundiaí (kelsang.chime.br@gmail.com)