A atividade sexual é comumente relacionada ao período noturno. Porém, uma boa dose de paixão pela manhã pode ser mais eficaz do que uma xícara de café ou um banho gelado, quando falamos de práticas para alcançar o bem-estar. Assim, começamos o dia com energia e bom humor.
Isso porque o sexo matinal é um aliado da saúde física e emocional, conforme relata Thaís Maia, ginecologista, obstetra e sexóloga. "A saúde sexual é parte integrante da definição de qualidade de vida, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). E essa rotina pode trazer mais benefícios do que se imagina", afirma.
Estudos mostram que transar pela manhã estimula a liberação da "química do bem-estar", composta por substâncias como oxitocina, endorfina e serotonina. Além do prazer, essas substâncias são responsáveis pela redução do estresse.
Thaís conta que a oxitocina, conhecida como o "hormônio do amor", desperta uma sensação de vínculo e proximidade. "Isso contribui para uma maior tranquilidade e segurança emocional. Já as endorfinas e a serotonina elevam o humor ao reduzir sintomas de ansiedade e estresse", revela.
O sexo matinal vai além do prazer. A atividade pode aumentar a energia necessária para enfrentar as atividades cotidianas, reforça a sexóloga.
O sexo pela manhã também traz benefícios ao corpo físico, como revela um estudo publicado na Journal of Sexual Medicine. O prazer logo pela manhã melhora a saúde cardiovascular da pessoa, na medida em que ajuda a regular a pressão arterial e promove uma melhor circulação sanguínea.
Já o estudo feito pela educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, concluiu que a intimidade pela manhã gera uma sensação de felicidade que se prolonga ao longo do dia. Outro ganho está no sistema imunológico; ele eleva os níveis de IgA, um anticorpo crucial para proteger o organismo contra infecções.
Os impactos da atividade sexual na saúde mental e relacional também foram medidos durante a pandemia de covid-19. Os níveis de ansiedade e depressão foram menores em pessoas que mantiveram uma vida sexual ativa ao longo da pandemia.
Desejo espontâneo ou responsivo
O desejo sexual pode ser espontâneo ou responsivo. Ao longo de um período de relacionamento, a intimidade pode, muitas vezes, ficar em segundo plano diante de rotinas agitadas. Nessas situações, há uma diminuição do desejo espontâneo.
Diante desse quadro, a ginecologista Thais reforça a necessidade de o casal integrar a intimidade à rotina. "É fundamental que o casal priorize o sexo, pense mais sobre o assunto e encontre maneiras de encaixá-lo na rotina. À noite, o cansaço pode atrapalhar. O sexo pela manhã pode ser uma alternativa melhor, com benefícios para a libido e o relacionamento", diz a médica.
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