Piracicaba enfrenta neste domingo (28) mais um dia muito quente do período, com temperaturas elevadas de 35º e sensação térmica ainda mais intensa, o risco de mal-estar, especialmente entre idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas é real. O calor extremo transforma a rotina da cidade e acende um alerta para cuidados imediatos com a saúde.
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Diante do cenário abafado, a orientação médica para a população é redobrar a hidratação ao longo do dia, mesmo sem sensação de sede. A ingestão frequente de água é considerada a principal barreira contra desidratação, tonturas e quedas de pressão. Bebidas alcoólicas e com excesso de açúcar contribuem para a perda de líquidos.
Outra recomendação fundamental é reduzir a exposição ao sol entre o fim da manhã e o meio da tarde, período de maior intensidade do calor. Atividades físicas ao ar livre devem ser adiadas ou realizadas nas primeiras horas do dia ou à noite. O uso de roupas leves, claras e de tecidos que facilitem a transpiração ajuda a amenizar o desconforto térmico.
Dentro de casa, manter ambientes ventilados, fechar cortinas nos horários de sol direto e utilizar ventiladores ou ar-condicionado de forma consciente pode aliviar o calor. Banhos rápidos e mornos também auxiliam na regulação da temperatura corporal.
A Defesa Civil e profissionais da saúde reforçam que sinais como dor de cabeça intensa, fraqueza, confusão mental e náuseas podem indicar insolação ou exaustão térmica, exigindo atenção imediata. Em caso de piora, a orientação é buscar atendimento médico.
Com a previsão de calor persistente, o domingo será de resistência para os piracicabanos. A combinação de informação, prevenção e cuidados simples pode fazer a diferença para atravessar o dia sem que o calor extremo se transforme em emergência.