O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) voltou a emitir alertas de risco por conta da baixa umidade relativa do ar em Piracicaba. Os alertas, que estão em nível de “perigo” e “potencial perigo” indicam níveis de umidade entre 20% e 12% na cidade. Em comparação, a umidade de desertos como o Atacama, no Chile, e o Saara, na África, possuem umidade relativa do ar em torno de 10%. Os alertas são válidos até às 18h desta terça-feira (20). Além disso, segue até quarta-feira (21) o alerta para onda de calor: as temperaturas devem ficar até 5°C acima do normal na cidade.
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Segundo a previsão do tempo, nesta terça-feira, a máxima prevista será de 36°C, sem previsão de chuva, com poucas nuvens no céu entre tarde e noite. Na quarta-feira, a mínima deve ser de 14°C, enquanto a máxima chega aos 34°C, com névoa seca e poucas nuvens. Na quinta-feira (22), a mínima prevista é de 18°C e a máxima é de 35°C, com névoa seca e sem chances de chuva. Na sexta-feira (23), as temperaturas ficam entre 17°C e 34°C.
Recomendações
Durante o tempo seco, é recomendado que as pessoas procurem formas de se hidratar e umidificar o ambiente para aumentar a sensação de bem-estar e evitar problemas de saúde. Veja dicas para atravessar o clima seco:
Hidrate-se
A desidratação é uma das principais consequências do tempo seco. É essencial que as pessoas bebam muita águas para evitar esse problema. O ideal é beber, pelo menos, dois litros de água por dia. É importante, também, beber água mesmo que você não sinta sede.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável e balanceada também é importante para manter a hidratação do corpo. Evite alimentos com muito sal e condimentos, pois eles podem aumentar a pressão arterial e favorecem a retenção de líquido. O ideal é consumir muitas frutas e verduras, principalmente as que são ricas em água, como melão, melancia, abobrinha, laranja, morango, tomate, abacaxi, alface, entre outros.
Evite o ressecamento das vias aéreas
Você pode evitar o ressecamento das vias aéreas com soro fisiológico. Manter as vias aéreas hidratadas é importante pois pode reduzir o risco de doenças respiratórias e desconfortos. Você também pode usar nebulizadores ou inaladores carregados apenas com soro fisiológico.
Ambiente umidificado
É importante, também, que o ambiente seja umidificado. Você pode espalhar toalhas molhadas pelos cômodos da casa, bacias com água ou usar um umidificador de ar.
