Que tal avaliarmos tudo que vivemos em 2020 e projetarmos em um planejamento tudo que queremos para 2021?
A psicóloga clínica e profissional Hieda Lopes de Moraes conta na Coluna F3 & deste final de semana por meio de um "Diário de Aprendizado 2020" como avançarmos neste ano de 2021 com base numa análise do Calendário de Metas do ano passado.
"As metas que definimos para 2020 foram realizadas? Hummm! Talvez, muito provavelmente, poucas. Ok. sugiro então que façamos uma análise sobre as metas!", sugere a psicóloga, que sugere a reflexão por meio de um diário, de no máximo duas folhas, onde poderão ser respondidas as seguintes questões: o que mudou neste momento tão novo e inusitado de pandemia?
Emocionalmente o que foi positivo e o que foi negativo neste período?
E enfim, o mais primordial de tudo, como avaliarmos nossa saúde física e mental, sendo que para este feito temos que buscar o primordial, que é o autoconhecimento.
"O autoconhecimento nos proporciona mudanças e transformações, tornando-se a principal engrenagem para a solidez e efetivação destas! Deixo-lhe uma dica fundamental: façam psicoterapia".
O próximo passo após este diário de autoanálise é viabilizar os elementos contidos no nosso planejamento, de forma que possam ser tangíveis e não fantasiosos, pois sendo assim, nos manteremos mais motivados para o cumprimento destes, não permanecendo somente no conhecimento do que nós queremos e partirmos para as ações necessárias e chegarmos aonde e como nós queremos.
"Sugiro que para este exercício olhemos e analisemos a consistência do vivido e não para a intensidade dele, sendo assim, perceberemos o quão é mais eficaz buscarmos a consistência do vivido e do que podemos viver e nos atentarmos para o que podemos contemplar agora. Já pararam para pensar o porquê o presente (temporalidade) se chama presente? Simples: é porque de fato o presente (tempo) é um presente, pois, o único momento em que podemos viver é o agora. O passado ficou lá atrás e o futuro só poderemos viver quando ele se tornar presente", reflete Hieda.
Para projetarmos com consistência o que queremos, temos que nos atentar à base e ao alicerce de alguns pequenos detalhes como, por exemplo, o auto cuidado.
Equilibrar trabalho versus entretenimento.
Sermos gratos sempre ao bom e também ao considerado ruim (através deste é que aprendemos e evoluímos com efetividade).
"E para finalizar este tema que se tornou tão corriqueiro, temos que encarar uma realidade que é imutável: o fato de que não controlamos nada e que a imprevisibilidade nos acompanha em nosso dia a dia, contudo não encaremos esta premissa como algo negativo e sim desafiador e motivador para nossas metas", conclui ela.
Vamos colocar em prática?!.
