Karol Martins é um exemplo de superação: aos 32 anos largou a profissão de formação, que é o Direito, para fazer nutrição. Virou fisiculturista. Foi diagnosticada com câncer na tireoide, com total de dez nódulos! Fez cirurgia, superou. E hoje compartilha sua história de superação e força de vontade com a gente.
Ela, que treina musculação desde os 17 anos, tem uma alimentação saudável e balanceada desde os 25 anos e vive este estilo de vida! "Sou atleta de fisiculturismo da categoria biquíni e não posso fazer uso de esteroides anabolizantes, então tenho que seguir tudo 110% para chegar em nível bem competitivo no campeonato, ou seja, se você realmente deseja muito algo, acredite em você, procure alguém que te instrua e não ouça as opiniões de pessimistas", conta ela.
Após passar pelas cirurgias e superar esta fase, seguiu com a carreira de fisiculturista, que a encaminhou para uma disciplina saudável. "Para chegar no físico que eu apresento no palco, que é um físico com baixíssima quantidade de gordura corporal e uma musculatura bonita e definida, eu faço uma dieta e treino específicos, digo isso, pois quando você tem uma especificidade o "papo muda". Nessa fase eu peso cada grama de comida, eu calculo o tempo de sono diário, quantidade de água, o treino é especifico com mais repetições e pouca carga, a intensidade dos exercícios aeróbicos aumenta demasiadamente. Isso dura, em média, 12 semanas, e, após, minha vida volta ao meu normal, onde me alimento de forma saudável, faço treinos com mais carga, menos aeróbicos", conta ela.
Segundo ela, a mudança de hábitos dá infinitas garantias de qualidade de vida. "Mudando seus hábitos, para hábitos saudáveis você ganha anos de vida, ganha saúde, ganha uma velhice saudável", conclui a atleta, que completa: "Faça essa mudança de uma maneira leve, no seu tempo e se comprometa com a pessoa mais importante da sua vida que é você".
Para conhecer mais sobre os hábitos saudáveis de Karol, sigam @karolmartinsfs..
