É amigos, o mundo mudou.
Depois de mais de um ano, pensaríamos que já estaria tudo bem. E, adivinhem, ainda não está, não é? Então para não pirar, vamos lá enxergar um pouco de coisas boas em meio ao furacão, tsunami e terremoto corona. O exercício é: foco no que está bom e não no que está ruim.
Uma mudança gritante é que muitas coisas que fazíamos presencialmente agora tem de ser feitas remotamente.
Qual a vantagem disso?
As vezes é difícil de enxergar alguma, pois assim como nós que trabalhamos com eventos, outras pessoas sentem falta da aglomeração e do contato próximo e caloroso com outros seres humaninhos. Mas como temos que nos adaptar, e nessa hora a resiliência grita, busquemos então as vantagens desse "novo" mundo remoto, virtual e moderninho.
Não pegar trânsito para ir trabalhar todos os dias por conta do home office, que ainda trouxe um contato bem mais próximo entre os familiares. Pais que antes só viam as crianças quando chegavam em casa tarde da noite, hoje têm oportunidade de almoçar todos os dias juntos.
Hoje em dia damos mais valor a momentos basiquinhos como um pôr do sol na praia, um choppinho no seu bar preferido, e por incrível que pareça sentir falta de um abraço forte e apertado. Então ressignifiquemos os valores.
Para quem mora em São José e trabalha ou tem negócios em São Paulo está sendo até que confortável não ter que pegar o carro para ir fazer uma reunião com cliente, e hoje, diferente de antes, essas reuniões são aceitas e sim produtivas.
O conceito ser e não ter nunca esteve tão em alta. Valores antes pequenos se tornam grandes, ou mudam de forma radical. E esse sim é uma herança positiva que levaremos pra nossas vidas.
As pessoas têm de buscar maneiras de manter a sanidade mental em meio a essa crise sem precedentes.
"Neste momento de pandemia, onde todos estamos sendo obrigados a olhar para dentro (seja da família, da casa ou de nós mesmos), que seja possível encontrar possibilidades novas de ação e realização, para não darmos eco ao mundo em desequilíbrio que grita do lado de fora. Talvez o momento seja o ideal para olharmos as vontades lá da infância, onde os desejos eram mais simples e acessíveis, e os sonhos se baseavam na alegria de colocar em prática as ideias tidas como despretensiosas, mas que tinham um enorme poder de nos fazer sentir como grandes conquistadores" explana Klaus Pimenta, psicólogo a 16 anos em São José dos Campos.
No site do UFC foi lançada uma matéria com o título: Como manter a sanidade mental em épocas de Corona Vírus, e o conteúdo aborda a importância da não propagação de notícias sem saber se são verdadeiras, quanto mais informação melhor, mas que sejam informações assertivas. Não pode é ficar feito louco buscando todo tipo de informação, espalhar e compartilhar notícias sem ter certeza se são verdadeiras, pois pode gerar mais pânico e aumentar o desespero das pessoas.
Fundamental mudar hábitos nocivos como não ter uma rotina determinada, trabalhar por muitas horas seguidas, comer mal e tomar muito café são muito prejudiciais para a saúde como um todo, principalmente para a sensação de esgotamento emocional.
Exercícios físicos regulares aumentam o nível de serotonina e endorfina no cérebro. Hormônios do prazer e felicidade, além de regular outros neurotransmissores.
Acrescentar pequenas tarefas prazeirosas durante a rotina pode ser um alívio mental necessário.
"É fundamental procurar ajuda profissional, entender que nem sempre é possível resolver os problemas sozinho", destaca o especialista de São José..
