Nossa casa têm um impacto considerável em quase todos os aspectos de nossas vidas, desde a maneira como dormimos até a maneira como interagimos uns com os outros. Uma casa bem projetada, com muito espaço e luz natural pode ser associada à saúde mental, social e física dos habitantes.

Nosso meio ambiente tem um papel altamente influente em nossa saúde e bem-estar, e isso começa em casa, onde passamos a maior parte de nossas vidas. Nossas casas podem nos trazer muita alegria, sendo o principal lugar onde cozinhamos, comemos, nos divertimos, dormimos e relaxamos.

Uma boa saúde pode ser incentivada criando um lar onde você e sua família possam se sentir calmos, descansados, contentes e confiantes, ao mesmo tempo em que fortalecem as conexões com as pessoas.

Como vimos em outras matérias da coluna, podemos fazer uma mudança de apenas um elemento em casa, como melhorar os níveis de luz natural ou aumentar a quantidade de espaço aberto, causando um efeito imediato no bem-estar mental e físico. Até mesmo uma arte criada na parede da sala, por exemplo, pode despertar uma organização e um cuidado maior naquele espaço. 

O espaço em casa

O espaço e a disposição dos seus ambientes têm um grande efeito na sua saúde e bem-estar, influenciando em tudo, desde a quantidade de movimentos que se faz no dia a dia à comida que pode preparar na sua cozinha. Até a altura do teto de uma casa pode ter uma influência, dando a sensação de um espaço de acolhimento ou um tanto apertado, isso um bom projeto pode resolver. 

As casas devem ter diferentes espaços para diferentes atividades, com uma diversidade de ambientes projetados para cozinhar, conversar, brincar, relaxar e trabalhar.

Uma casa saudável incluirá quartos silenciosos e aconchegantes, salas abertas e espaçosas para reunir pessoas, ambientes para focar em determinado trabalho, etc. Tudo isso, digo novamente, se dá com um projeto bem pensado e personalizado para as necessidades da família em questão.

Foco na luz natural

A luz natural ajuda a manter nossos "ritmos circadianos" sob controle, o que ajuda a promover padrões de sono saudáveis.  Nós estamos naturalmente sintonizados com as mudanças na luz externa.

Os sensores em nossos olhos podem detectar a diferença entre o sol da manhã e o sol da tarde, o que por sua vez tem efeito sobre os níveis de nossos hormônios melatonina e serotonina, que trabalham juntos para controlar nosso relógio biológico interno.

A luz solar pode desempenhar um grande papel em elevar nosso espírito e nos fazer sentir mais felizes. É comum que o início do inverno nos deixe um pouco sombrios e até melancólicos e que os primeiros sinais da primavera nos deem um ‘’up’’.

Portanto, a forma com a luz natural entra nos ambientes da sua casa faz uma enorme diferença em como você se sente durante todo o dia. Já tinha pensado em como tudo isso pode influenciar nosso dia a dia?

Interno e externo

A conexão com um espaço verde externo bem elaborado ou com uma vista ao redor promove uma sensação de bem-estar.

Ter uma área com vidros amplos em casa combina os vários benefícios de luz e espaço para você se beneficiar. Uma sala iluminada e espaçosa com uma grande proporção de vidros pode melhorar o seu bem-estar, tanto física quanto psicologicamente se conectada com um espaço externo de jardim e área verde.

Uma conexão com o jardim e a natureza ao redor ajuda a promover uma sensação de bem-estar e relaxamento.

Porém, é necessário ter cuidado e saber balancear áreas com vidro nos ambientes para não correr o risco de superaquecimento, então é aqui que um bom design é essencial para manter o ambiente confortável e convidativo durante todo o ano. 

Ventilação

A ventilação também é um fator muito importante para tornar os espaços confortáveis, saudáveis e reduzir o desperdício de energia.

A combinação da ventilação e do sol permite ter espaços mais saudáveis porque reduz a possibilidade de crescimento de fungos e bactérias no ambiente à medida que o ar flui pelos espaços, para que as pessoas não adoeçam com doenças respiratórias a qualidade do ar é fundamental para nossa saúde.

Esses pontos são cruciais para se ter uma casa saudável, para que funcione para seus habitantes e claro, todas as outras matérias que já escrevi aqui tem o intuito de ajudar a tornar as casas em lares aconchegantes.

Se você ficou interessado nesses pontos que eu falei sinta-se à vontade em vir conversar comigo no instagram @juliamarinl, tenho certeza que posso ajudar a transformar seu espaço.