DA REDAÇÃO. Exercício acessível, a caminhada pode, além de levantar o astral, proporcionar saúde e boa forma. A melhor hora para começar é... Agora!
"Comece com uma marcha lenta e vá aumentando seu ritmo conforme perceba que a caminhada está ficando mais fácil", ensina a personal trainer Karina Bueno.
"Desafie-se. Proponha-se a percorrer distâncias cada vez maiores", continuou.
Dica: controle seus batimentos cardíacos (via pulsação) e mantenha-se hidratado..
