"Eu sofro com autoestima baixa o tempo todo. Acho que todo mundo sofre com isso. Há tanta coisa errada comigo, é inacreditável". (Angelina Jolie)
É comum associarmos baixa autoestima ao corpo físico, porém, o tema é muito mais abrangente. Você tem a sensação de que não é tão bom quanto as outras pessoas? Tem medo da rejeição ou de enfrentar desafios? Não se cuida, se pune, não dá valor às suas conquistas, tem a sensação de estar acreditando cada vez menos em você?

A baixa autoestima está ligada à falta de confiança em si mesmo e tem sido a causadora de muita infelicidade e perdas, tanto na vida pessoal quanto na profissional e relacional. Mas, por que isso acontece? E o que fazer para reverter isso?

Melhorar a autoconfiança não é apenas “pensar” que confiar ou acreditar mais em si mesmo irá resolver o problema. Autoconfiança é uma construção; é tomada de atitudes concretas e perseverantes.

Por outro lado, a baixa autoconfiança também não surge do “nada”. A causa mais comum está na história psíquica de cada um e, mais importante, na forma como cada um entende e lida com a própria história, com o agravante de que nosso cérebro já tem uma "preferência" pelo negativo - até por conta da nossa ancestralidade.

Na abordagem cognitivo comportamental, temos a chamada distorção cognitiva, ou seja, neste caso, damos mais valor aos nossos erros do que aos nossos acertos. Quantos relatam que, mesmo fazendo determinada coisa de forma assertiva, não valorizam isso e, pior, acham que foi somente obra da “sorte”, do “acaso”. Pois bem, se você só vê coisas ruins em você, vai ser difícil mesmo acreditar em você... Está aí a base da mudança: olhar o que tem olhado com outros olhos e agir!

Uma das principais ferramentas da Psicanálise é agir na raiz dos problemas, na causa. Portanto, dentro da história de cada um (somos únicos, individuais...), vamos entender o que leva a pessoa a ter uma baixa auto estima; causas e características, para, em seguida, buscar a ressignificação, a solução. Pessoas nessa situação são, normalmente, altamente influenciáveis, ou seja, a voz dos outros têm um peso além do necessário, o que os leva, dentre outros prejuízos, a ter muita dificuldade em tomar decisões e, então, aceitam as decisões dos outros, até como uma forma de não se “responsabilizar” por elas. O fato é que, de qualquer forma, elas estão decidindo (não decidir) e vão assumir os riscos disso! O mesmo se dá quando se tem medo de dizer algo, de se posicionar. Ninguém é perfeito e com ninguém devemos nos comparar. Qual o critério para isso? Qual o padrão? Somos únicos e temos o direito de pensar por nós mesmos. Não há problema nenhum em se posicionar ou ser diferentemente dos outros. Havendo ética, respeito, educação e argumento, ninguém será melhor que ninguém, apenas cada um será cada um e isso é praticar autoconfiança. Nunca desista antes de tentar, porque isso apenas fará você acreditar cada vez menos em você. Não existe garantia para nada neste mundo. Ninguém tem isso! Esperar a garantia de sucesso 100% é pura autossabotagem. Faça o que está ao seu alcance, isso é ser justo consigo mesmo! Prepare-se, planeje e faça! Errou? Ok, o que foi aprendido com isso para as melhorias? É isso que importa!