Você sabia que a caminhada ajuda na circulação, deixa os pulmões mais eficientes, além de aumentar a sensação de bem-estar? A caminhada também diminui a sonolência e combate a depressão. Quando você passou um dia estressante, coloque um calção, calce um tênis confortável e caminhe por 40 ou 50 minutos. Quando retornar, você estará se sentindo muito melhor. Comece devagar, depois vá aumentando o percurso e acelerando mais um pouco. Experimente!
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