Nosso quadro de hoje fala sobre atividade física. Para alguns, pode gerar um certo desconforto. Para outros, pode ser o recomeço de uma vida.
Há quase três meses comecei a fazer algo que há até pouco tempo era impossível para mim imaginar. Comecei a lutar. Não uma luta devagar e, sim, o muay thai. A atividade é considerada violenta para muita gente. Os golpes fortes de soco, chutes e cotoveladas podem assustar. Mas é tudo parte do espetáculo da luta. Simplificando, a arte marcial é uma espécie de box tailandês. Já tem mais de dois mil anos de história e evolução. No Brasil, nos últimos anos ela se popularizou. Em Franca, não foi diferente. Muitas academias passaram a implantar a atividade em grandes aulas. E por onde passa é um verdadeiro sucesso.
Para quem gosta de jogos e filmes, a luta é aquela icônica do personagem Sagat, do Street Fighter. Para os fãs do ator Jean-Claude Van Damme, o muay thai foi visto no filme de 1989, Kickboxer, o Desafio do Dragão. O personagem Tong Po por pouco não tira a vida do personagem principal.
Mas a violência dos golpes é usada hoje em dia principalmente para a proteção de quem pratica. É uma espécie de defesa. Golpes fortes, bem colocados e o não medo de ser atingido tem ajudado os alunos. Grande parte não sairá lutador de competições. Mas sim, muito melhor preparado pra enfrentar os desafios da vida.
BENEFÍCIOS
Além de se preparar e te deixar com uma melhor defesa, o muay thai é repleto de benefícios. A começar pelo torneamento do corpo. Pernas fortes, braços também e uma agilidade fora do normal. Assim posso resumir esses três meses de aula. Os exercícios e golpes condicionam o nosso corpo a aguentar cada vez mais os impactos. A queima calórica também entra para aqueles que querem perder as gordurinhas. A luta aumenta consideravelmente o metabolismo.
QUEIMA
Um estudo feito pela Universidade de Cagliari, na Italia, fez uma simulação de luta de três rounds de três minutos. Nos testes, os lutadores aplicaram seis ataques (joelhadas, cotoveladas, socos e chutes) e, depois, realizaram seis defesas de modo ininterrupto. Nesse período de nove minutos, o gasto calórico foi de, aproximadamente, 14 calorias por minuto - ou seja, 126 calorias ao todo.
“Parece pouco, certo? Mas se multiplicarmos a média das calorias da sessão (11 calorias/min) por 50 minutos de exercícios, considerando os intervalos de um minuto, teremos 550 calorias provindas do sistema aeróbio, o que é bastante para um treino”, calcula Fabricio Del Vecchio, professor de educação física e especialista em artes marciais.
ONDE
Malho há dois anos e meio na Play Academia. Há poucos meses o pessoal inseriu a arte marcial no pacote. O professor para os homens é o ótimo Juliano Gimenes. Para as meninas. é Ana Carolina. Dúvidas e horários pelo telefone (16) 99969-7170.
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