Precisamos sempre de algum bom motivo para nos empurrar na direção de alguma coisa que desejamos conseguir. Assim, por exemplo, é a decisão de largar o vício do cigarro. Também já fumei durante muitos anos e só consegui abandonar a dependência do cigarro quando o médico cardiologista falou sério comigo e decidi que, da mesma forma que aprendi, também podia desaprender de usá-lo. Hoje, há três anos distante dele, ajudado também por leis benéficas que protegem os não-fumantes da fumaça perigosa, até arrependo de ter começado, numa época em que o cigarro era até símbolo de status no grupo de amigos. Hoje mudou felizmente, e sinto como o cheiro do fumante não é nada agradável. Tudo isso para dizer que a virada de ano pode também motivar algumas outras mudanças, que precisamos assumir. Uma delas é a atividade física. As pessoas ficam na dependência do carro pra tudo, vão comendo e bebendo acima do indicado, e sem eliminar o excesso, o corpo vai aumentando o seu sobrepeso. A caminhada é fácil, gostosa e indicada para qualquer idade. A desculpa de que não tem tempo, é como dizer que não dá tempo de tomar banho. Coloque como uma prioridade, não tanto por questão estética, mas por necessidade de evitar ou combater muitas doenças. Além de fazer muito bem ao coração (veja antes com seu médico se está tudo certo para começar), é também o mais eficiente medicamento natural contra o diabetes. Isso para citar apenas alguns dos importantes benefícios de uma caminhada de cerca de 60 minutos, ao menos 3 vezes por semana. Outras decisões, cada um de nós pode incluir nessa listagem de mudanças para o ano novo. E você verá e sentirá os resultados muito antes da próxima virada de ano. Pode crer. E Feliz 2019!
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