Você é daquelas crianças que têm horário de ir para a cama e dorme em média dez horas por noite? Parabéns! Porque com certeza está crescendo dentro do esperado, tem facilidade para memorizar e muita energia para brincar, sentir-se alegre na escola e fazer as lições em casa sem problemas. O que o sono tem a ver com tudo isso? Tem muito a ver.
O sono existe para que o cérebro possa descansar e ao mesmo tempo produzir energia para todas as atividades diurnas. Enquanto a criança dorme, seu cérebro desempenha funções importantes relacionadas ao crescimento do corpo. Durante o sono são produzidos os hormônios responsáveis pelo crescimento do corpo. O cérebro organiza pensamentos. Fixa na memória o que aprendemos durante as horas de vigília, que são aquelas em que permanecemos acordados. E contribui para o fortalecimento do sistema de defesa do organismo, aquele que combate os inimigos (vírus e bactérias) que invadem nosso organismo.
Sono e sonho são palavras próximas. Sonhamos todas as noites, embora em geral não nos lembremos. Sabe por quê? É que embora o cérebro continue ativo, a capacidade de memória se reduz. Por conta disso só nos lembramos do que sonhamos poucos minutos antes de acordar. Ou então de cenas que provocaram emoções muito fortes, como as de medo. Por isso é mais comum nos lembrarmos de pesadelos, pois despertamos de repente e o pavor fica registrado na memória.
As sensações captadas pelos sentidos durante o sono interferem nos sonhos. Se está chovendo enquanto você dorme, e a chuva faz barulho na janela ou no telhado, pode acontecer de você sonhar que está no meio de uma tempestade. Se alguém esqueceu e queimou a torrada, você pode sonhar com incêndio! Às vezes um sonho se repete. Estudiosos da mente acreditam que isso acontece quando temos um problema para resolver. Significa que estamos pensando naquele assunto e buscando um jeito de resolver os desafios quando estivermos acordados. Sonhos absurdos, como estar em outro planeta com alienígenas, têm uma explicação racional. É que durante o dia você pode ter passado por situações e emoções fortes, registradas na memória. E até mesmo lido um livro ou visto um desenho com cenas emocionantes. Daí que um sonho pode surgir como um filme cheio de imagens misturadas do que vimos, ouvimos e pensamos enquanto acordados.
Você com certeza já ouviu falar de sonhos que se realizaram. Ou seja, alguém sonhou com alguma coisa e esta depois aconteceu. Nos textos sagrados de todas as religiões há menções a este tipo de sonho que se realiza. A ciência ainda não consegue explicar isso. É como aquele tipo de situação que muitos já viveram: estamos pensando num amigo e ele telefona para nós ou aparece para uma visita. Muitos acham que é só coincidência.
Para completar essas informações, saiba que até os bebês que acabaram de nascer sonham. O cérebro deles está em desenvolvimento, mas tem grande capacidade para aprender. Eles passam metade de seu tempo dormindo, ou melhor, começando a viver através dos sonhos.
Uma dica: para se lembrar de um sonho, anote o que lhe vem à memória, tão logo acorde. Tenha sempre à mão papel e lápis para fazer suas anotações. No final do ano você pode ter material para um livro.
Uma curiosidade. Durante o sono mudamos de posição mais de 30 vezes. Tanto movimento é importante para permitir a circulação do sangue e o descanso dos músculos do corpo inteiro.
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