Passadas as festas e comemorações, chegou a hora de pegar firme na academia, sem desculpas, para tentar eliminar os quilinhos a mais adquiridos. Mas não ultrapasse 1 hora e 15 minutos de treinamento. O exagero pode levar à redução da produção de antioxidantes e à liberação de radicais livres. Ah, e não se esqueça de aquecer antes e de alongar depois.
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