O horário de verão começou neste domingo. Com os relógios adiantados em uma hora, vem a preparação para enfrentar os próximos meses, até o dia 18 de fevereiro de 2018. Até a adaptação e costume de ver o sol no céu “à noite”, leva-se um tempo. Especialistas afirmam que o organismo precisa de cinco a sete dias para se acostumar com a nova realidade. Segundo a nutricionista esportiva Fabiola Garcia, é natural ter um desconforto. “Há a dificuldade para dormir e consequente sono pela manhã, bem como falta de apetite nesse período. Por isso é necessário manter os horários de suas atividades”, disse ela.
O mesmo deve acontecer com a alimentação, aconselha a nutricionista. “Se a pessoa está acostumada a almoçar ao meio-dia, deve-se manter isso e não pular refeições. Comer de três em três horas e preferir alimentos leves pela manhã continuam sendo as melhores alternativas”.
Essa dificuldade de manter a rotina nas primeiras semanas é sentida por aqueles que não gostam do horário de verão. A vendedora Silvia Oliveira, por exemplo, diz se incomodar com o sol no céu mesmo sendo 19 horas. “Parece que os dias se arrastam e demoram mais a passar. Em razão da mudança, não consigo comer de manhã. Assim, quando vou almoçar, já bem tarde, como mais do que deveria e depois preciso correr atrás do prejuízo”, contou.
Para aqueles que, como a Silvia, não se adaptam com facilidade, a nutricionista tem uma dica: beber sucos naturais e aumentar a ingestão de líquidos, pois eles auxiliam na readaptação e hidratação do organismo. Exercícios físicos também contribuem para uma adaptação mais rápida.
Mesmo aqueles que gostam do horário de verão, como a policial civil Lilian Gonzaga, devem atentar aos horários e não sair da rotina. Para ela, isso é mais fácil. “É uma questão de organizar e manter a rotina, desde dormir até a parte de se alimentar e aproveitar o dia. A impressão que tenho com o horário de verão é de que o dia é maior e posso aproveitar mais. Fico mais disposta”, disse.
Semelhante pensamento tem o auxiliar de manipulação Talles Rossi. “Como o dia demora mais para escurecer, tenho mais tempo para aproveitar e realizar algumas tarefas. Não é difícil de se adaptar”.
Economia
Entre os dias 15 de outubro e 18 de fevereiro, a CPFL Paulista, responsável pelo abastecimento de energia elétrica em Franca, espera economizar 41,3 mil MWh (megawatts-hora). Essa quantidade é a necessária para abastecer 17,2 mil famílias com um consumo mensal de 200 kWh (kilowatts-hora) por um ano. Segundo a CPFL, esse total economizado seria suficiente para atender uma cidade como Franca por 22 dias ininterruptamente. O novo horário de verão terá duração de 126 dias e abrange as regiões Centro-Oeste, Distrito Federal, Sudeste e Sul do País.
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