Esta semana, um dos assuntos mais comentados foi a chegada do horário de verão, que vai permanecer até 19 de fevereiro do ano que vem. Todos já sabem que sou do time que detesta essa mudança, que contraria a natureza, trazendo um desconforto importante durante, pelo menos 10 ou 15 dias, até que o relógio biológico seja novamente acertado. Entendo que a tal economia de energia elétrica que o governo propaga, é muito pequena em relação ao sacrifício imposto à população do Sul, Sudeste e Centro-Oeste, uma vez que no Norte e Nordeste eles não aceitam essa mudança, justamente onde o dia escurece por volta de 17h30, e seria até justificável. Paralelo a esse desconforto, anotei algumas dicas para ter um sono de qualidade em qualquer um dos horários. Para quem não sabe, 50 por cento da população brasileira sofre com algum distúrbio do sono. Então, a Associação Brasileira de Neurologia faz algumas sugestões. Anote: Se a proposta é apenas dormir, então troque a lingerie ou pijama cheio de detalhes por peças largas e confortáveis. Antes de ir para a cama, é melhor trocar bebidas alcoólicas por um leite morno. Em vez de ligar a televisão, coloque um CD com músicas relaxantes em volume baixo, e logo você estará roncando. Para acalmar a mente, crie rituais como meditar ou rezar. Se não gosta de dormir no escuro, use uma luz azul suave ou coloque um abajur no chão, do lado de fora do quarto. Esqueça os problemas e também de quem introduziu o horário de verão no Brasil e bons sonhos!
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