Se você tem abaixo de dez anos, dormirá muito mais que seus pais e mais ainda que seus avós. Você está em idade de crescimento e nessa fase o corpo precisa de mais horas de sono. Uma pessoa costuma passar 1/3 de sua vida dormindo.
Enquanto dormimos, as pálpebras mantêm os olhos lubrificados e impedem que a luminosidade chegue ao cérebro. Os sentidos funcionam enquanto dormimos, mas não ficam alertas. Assim, só uma luz forte ou um barulhão podem nos acordar. A exceção é o tato. Durante o sono o tato fica em alerta, como se estivesse vigilante. Se alguém toca em nosso braço, sentimos na hora. A luz solar estimula o corpo a entrar em atividade; o escuro é relaxante.
Durante o sono mudamos de posição umas trinta vezes. Essa movimentação é importante para não nos apoiarmos o tempo todo sobre a mesma parte do corpo, o que prejudicaria a circulação. Neste período o cérebro trabalha a mil. Organiza as informações recebidas durante o dia para armazená-las na memória. Quem dorme bem, aprende melhor. Durante o sono acontece também algo muito importante para você que é criança. É durante as horas de sono que o corpo fabrica o hormônio do crescimento, substância que atua o dia inteiro e ajuda o corpo a espichar.
Se você já acordou assustado com a impressão de que estava caindo, saiba que isso é muito normal. É fenômeno que acontece na passagem do sono mais leve para o mais profundo. Os músculos se contraem e temos a impressão de que nos desequilibramos. Quanto aos sonhos, é normal não nos lembrarmos sempre deles. Os estudiosos do assunto acham que isso tem a ver com a formação da memória acontecer durante o sono.
E por que algumas pessoas roncam? Acontece que dependendo da posição em que a pessoa dorme, a passagem do ar pela garganta fica obstruída e, quando respira, partes da garganta vibram, ou seja, fazem barulho.
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