Disciplina, determinação, força de vontade e garra. Assim podemos descrever a personal trainer e publicitária Carolina Tosatti, de 28 anos. Apaixonada por musculação e vida saudável desde os 16 anos, ela deixou de lado a área de publicidade para se dedicar à vida de fisiculturista. E o esforço valeu a pena: neste ano, ela venceu o campeonato brasileiro Womens Fitness Nabba WFF e o campeonato Sulamericano Womens Fitness Nabba WFF. “Sou admiradora do esporte há muito tempo. Dinheiro nenhum paga a emoção de subir ao palco e participar de um campeonato. É isso que me dá prazer”, disse.
Quando você começou a se interessar por musculação e por um estilo de vida mais saudável?
Desde os 16 anos, porque era algo que eu sempre gostei, fazer exercícios.
Qual é sua rotina atual de alimentação?
Minha alimentação é de três em três horas, independente de campeonatos ou não. A diferença da alimentação em pré contest é a quantidade de carboidrato e proteína que são consumidos nesse período, que chega a ser restrita e balanceada.
O que você gosta de comer e não come? Quais são seus segredos para não cair em tentação?
Toda mulher gosta de comer chocolate, né? (risos). O que me motiva para não cair em tentação é pensar no momento em que vou subir ao palco, que é como a realização de um sonho. A Sheila Vieira, minha treinadora, usou uma estratégia diferente neste último campeonato: como fiz uma dieta bem restrita nos dias que antecederam o campeonato, pois tinha que estar pesando até 45 quilos no concurso - e fiquei com 40! -, ela me deu um chocolate antes de subir ao palco.
Como é seu treinamento físico?
Em períodos de off eu ganho força e a tendência é um treino mais pesado, o que nem sempre significa o excesso elevado de peso e sim uma exaustão nos músculos. Já em pré contest não muda muita coisa, porém com menos carboidratos e mais treinos aeróbicos. Treino de segunda a sábado, em média por 45 minutos, no máximo uma hora. Em fase de campeonatos faço muitos aeróbicos no decorrer do dia. Cheguei a ficar 6 horas (intercalando de duas em duas horas) subindo escadas.
Quais campeonatos você já venceu? Qual foi a emoção de ganhar?
Terceiro lugar no campeonato Troféu Califórnia de Musculação, categoria Toned; campeã brasileira Womens Fitness Nabba WFF 2015; e campeã Sulamericana Womens Fitness Nabba WFF 2015. Foi uma emoção única, não tem como descrever, foi muito gratificante.
Quais são seus planos para o futuro?
A musculação já faz parte da minha rotina diária, porém sou iniciante na carreira de atleta. Pretendo continuar e, como já estou classificada para o mundial, espero poder participar do campeonato (que deve ser realizado nos Estados Unidos em 2016), porém a falta de patrocínio dificulta muito.
Há muita especulação acerca de campeonatos fitness, sobretudo em relação a anabolizantes. Você já fez uso de algum produto proibido? Qual a sua opinião sobre o assunto?
Faço uso de produtos de suplementação, como Whey Protein, BCAA, glutamina, etc. Todos com orientação profissional. É minha técnica Sheila Vieira, campeã brasileira Physique, que faz toda a minha periodização que é única e personalizada. Conto com uma equipe multidisciplinar, assessorada por médicos, psicólogo, entre outros.
Quem é seu ídolo em termos de corpo perfeito?
Dana Linn, atleta americana da categoria Physique, e claro minha treinadora Sheila Vieira, que é um espelho para mim.
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