Olá pessoal!
Na luta para emagrecer, o que é verdade afinal? Qual o melhor método ou receita?
Qualquer dieta que mantenha o seu gasto calórico elevado, com atividade física e um pouco de determinação com certeza já lhe dará um enorme resultado. Então vamos comparar 2 dietas: a pobre em gordura e a pobre em carboidratos.
Por experiência clínica e estudos recentes, as duas dietas oferecerão praticamente o mesmo 'peso' reduzido, que é de 10 quilos ao ano. E já presenciei pacientes que reduziram até mais de 10 quilos. Então vamos quebrar este mito que comer somente alimentos proteicos ou apenas saladas e legumes vão transformar sua vida e o seu corpo em sarado e saudável. É preciso equilíbrio, pessoal!
Sou muito a favor, se você está na luta contra a obesidade, que coma de 3 em 3 horas fontes de proteínas magras e saborosas como por exemplo: queijos brancos, iogurtes cremosos, granola, torradas integrais, creme de amendoim, geleia de frutas sem açúcar, suco verde!!
Crie este hábito: tomar 2 copos de suco verde (150ml) no café e o segundo copo antes de dormir e veja sua cinturinha afinar!
Cuide-se, aprenda e fortaleça sua confiança e autoestima.
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