Dona do bumbum mais bonito da web mostra novo exercício para os glúteos

Jen Selter, que é chamada de "o bumbum mais bonito da web", mostrou em seu Instagram um novo exercício para os glúteos.

Ela explica que este é um de seus favoritos e é feito ficando em pé sobre um banco, com uma das pernas flexionadas. A outra será passada de um lado e do outro do banco, cruzada atrás da perna de apoio. Jen tem 22 anos e é instrutora fitness. Em seus perfis sociais, ela já ultrapassa os 7 milhões de seguidores que ficam impressionados com sua "belfies", as selfies de bumbum.

 

This is one of my favorite exercises! Great at keeping tension on the quads and glutes throughout the whole movement. Remember it's not how bad you want something.. It's how hard are you willing to work for it 💪🏼

Um vídeo publicado por Jen Selter (@jenselter) em Out 1, 2015 às 7:00 PDT

 

@squatspo

Uma foto publicada por Jen Selter (@jenselter) em Set 22, 2015 às 6:29 PDT