1 - O suco verde funciona?
Com toda polêmica sobre a bebida 'queridinha' de muitas dietas, será pessoal que esta bebida verde realmente nos faz bem? A resposta de especialistas é sim, ele tem muitos benefícios como fazser uma faxina em nosso organismo, aumentar a saciedade, é rico em vitaminas e blinda nosso corpo contra vários tipos de doenças. Ele também é considerado um suco anti-inflamatório e emagrece. Aproveite: tome 1 copo de suco verde (existem várias receitas) no café da manhã ao acordar (150 a 200ml) e + 1 copo antes de dormir.
2 – Para emagrecer o exercício tem que ser aeróbio?
O importante mesmo é que nosso gasto calórico seja superior ao nosso consumo, ok! Pensando assim, devemos entender que tanto a musculação acelera o metabolismo quanto natação, pilates, pedalar, etc., poderão auxiliar no emagrecimento e ganho muscular, dependendo de sua dieta, se ela está adequada e ideal.
3 - Gordura Corporal pode se transformar em músculos?
Transformar gordura em músculos, ouço muitíssimo este ' jargão' e compreendo que poucas pessoas entendem. Acreditem, é impossível este processo, o tecido gorduroso corporal não possui capacidade de se transformar em massa magra. O mais recomendado por mim é reduzir, perder gordura corporal de forma saudável e progressivamente praticar musculação para acelerar o metabolismo e emagrecer, e não catabolizar tanta massa magra. E posteriormente para aumentar massa muscular e volume, uma nova dieta com outros alimentos e maior valor de calorias e proteínas.
A verdade é que tudo depende! Cada caso é um caso. Por esta e outros procure um profissional nutricionista, médico e educador físico para ter certeza que está no caminho certo, ok?!
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