Já sabemos! Vocês também estão no time dos que enfiaram o “pé na jaca” nas festas de fim de ano, acertamos? Bom, agora não adianta chorar. É hora de correr atrás do prejuízo! Por isso, fomos falar e pedir algumas dicas para a nutricionista Isadora Latuf. Ela disse que depois de abusar nas comidas e bebidas, é normal termos a sensação de inchaço, dores de cabeça, sinais de má digestão. Isto porque a alimentação desregrada expõe o nosso organismo a muitas toxinas que prejudicam o fígado, nossos rins e também o intestino. O ideal então, é desintoxicar! Mas como? “Evite ao máximo alimentos industrializados: tudo que é artificial sobrecarrega o nosso fígado, nos dando essa sensação de mal estar. Beba mais de 2 litros de água por dia. A água purifica o nosso corpo. Vale também os chás (verde e de hibisco são ótimas opções) e sucos naturais (abacaxi, couve e melancia ajudam na limpeza do organismo!). Dê preferência para os pães, massas e arroz na versão integral”, alertou Isadora. A dica é também procurar por um nutricionista, que analisa o perfil e organismo de cada pessoa. Assim ele irá planejar o cardápio perfeito para obtermos o melhor resultado.
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