Segundo a médica dermatologista Aline Braga, com a chegada do verão, as atividades ao ar livre aumentam, a incidência dos raios ultravioletas sobre a terra ficam mais intensas e com isso crescem os riscos das ocorrências de queimaduras, manchas, câncer de pele, entre outros problemas. Durante esse período devemos estar mais atentos a fotoproteção e algumas medidas são de extrema importância: Uso de filtro solar com fator de proteção no mínimo 30, que deve ser aplicado a cada duas horas ou após longo período de imersão na água. A primeira aplicação deve ser feita 15 minutos antes da exposição. Use roupas de algodão, que protegem em 90% à radiação UV, chapéus e óculos de sol com proteção UV. A hidratação deve ser redobrada, com bastante ingestão de líquidos e a pele cuidada com cremes adequados. Banhos mornos ou frios. Alimentos com betacarotenos, encontrados nas frutas e legumes da cor vermelha e alaranjados como abóbora, cenoura, mamão, maçã e beterrabas diminuem os danos na pele causados pelo sol. Por conta da vitamina D que precisamos, recomenda-se 15 minutos de sol antes das 10 horas da manhã, no mínimo três vezes por semana. Aí vai a receitinha de um suco para um bronzeado saudável: 1 cenoura pequena, 1/2 beterraba, 200ml de suco de laranja, mel para adoçar. Bata tudo no liquidificador, em seguida beba sem coar.
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