As roupas que Jonatas Cândido, 17, usava há nove meses não têm mais utilidade. As camisas tamanho G3 e as calças 56 são enormes para seu corpo atual. Seu manequim agora é M e a numeração 42.
O jovem que pesava 130 quilos passou a pesar 80 depois de uma maratona de exercícios físicos e dieta por nove meses. “Estava cansado de ir a lojas e ver roupas que não me serviam. Não podia comprar a roupa que queria e sim as que me serviam. Agora todas que escolho cabem bem em mim.”
Jonatas disse que quando se via no espelho se sentia com a autoestima muito baixa e ficava desanimado. “Percebia que algumas pessoas não gostavam de ter amizade comigo por causa disso e também não conseguia arrumar emprego.”
Além da aparência, Jonatas resolveu emagrecer devido a problemas de saúde. “Tinha pressão alta, dores na coluna, nos pés e insônia. Ficava com medo de desenvolver mais alguma doença por causa da gordura. Sentia dificuldade até em fazer caminhadas e isso me deixava muito triste”, disse o jovem.
Assim, em janeiro, ele tomou a decisão de mudar seu estilo de vida com o objetivo de emagrecer. Não foi fácil, em alguns momentos ele pensou em desistir. “O início foi a parte mais difícil porque demorei a me acostumar com exercícios físicos. Ficava exausto muito rápido e pensei até em desistir, mas a vontade de emagrecer era maior.”
O ritmo de exercícios foi intenso, com pausas apenas aos domingos. Ele fazia academia de segunda a sábado, com o acompanhamento do personal trainer Rodrigo Augusto dos Santos. “Ele me ajudou muito nesse processo, sempre que queria desistir ele falava que não era para eu parar. Sempre me incentivava e me motivava a chegar ao resultado que buscava para viver com mais saúde.”
A mudança exigiu também uma reeducação alimentar. No cardápio de Jonatas, foram eliminadas as comidas calóricas e com muito açúcar. Refrigerantes, frituras, pizzas e lanches estavam fora das refeições.
A tentativa de emagrecer não foi a primeira. Quando criança, sua mãe já havia levado o filho a uma nutricionista e ele fez aulas de judô. “Apesar disso, não conseguia perder peso, parecia que nunca ia emagrecer”, disse.
Palavra do treinador
Atualmente Jonatas frequenta academia pelo menos três vezes por semana e começou a fazer aulas de MMA e jiu-jitsu. Ele mantém uma alimentação balanceada também.
Para quem quer seguir os mesmos passos de Jonatas, ele dá a dica: “não é uma tarefa nada fácil, mas também não é impossível. Esse processo deve ser feito degrau por degrau, não podemos querer um resultado imediato. Com esforço, dedicação, disciplina e foco, com certeza, o resultado vem. Quando isso acontece, não tem preço, é a melhor sensação do mundo.”
O treinador de Jonatas, Rodrigo Augusto dos Santos, disse que quando o jovem chegou à academia pediu ajuda por não se sentir bem com o próprio corpo e ele então montou um treino mais leve até ele ir se acostumando com os exercícios físicos. “Preparei treinos aeróbicos voltados mais para um treinamento funcional e dieta.” Segundo o treinador, o mais importante é a dedicação e a força de vontade da pessoa.
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