Olá pessoal!

Hoje gravamos exercícios que favorecem a definição abdominal superior, este exercício passado pelo meu treinador é para conquistar o tão almejado ‘tanquinho’.

A execução à princípio requer cuidados com a postura. Nada de realizar exercícios físicos sem dar à devida atenção a freqüência respiratória e cardíaca, ok?! E o abdominal com auxílio da bola, é um ‘cardinovo’ mais complexo e requer auxílio de alguém para o encaixe da bola na região lombar.

Sabe aqueles abdominais super elaborados que parecem mais movimentos circenses? Outro exercício realizado que favorece o desenvolvimento do quadríceps é a passada no banco que trabalha toda a região do quadril e glúteos. Então você pode meu amor! É só perder o medo e se jogar no desafio.

Eu mesma treinando há cinco anos ainda encontro limitações físicas e de força, mas como somos brasileiros e não desistimos nunca, eu caio, levanto, e tento novamente, até conseguir realizar a execução perfeita!