Boa tarde pessoal!!
Muitas pessoas acreditam estar velha demais, excesso de peso ou fracas demais para entrar em plena forma física.
Outra ilusão humana é acreditar que quem freqüenta academia são somente pessoas saradas e esbeltas. Não é verdade! E todos que estão hoje em plena forma física tiveram que começar um dia e se sentiram igualmente pouco a vontade ou deslocado em um ambiente como este.
Eu poderia relatar aqui inúmeros casos de sucesso, de pacientes que se consideravam um caso sem solução, e hoje são sem duvidas nenhuma referencia e pura motivação no meio em que vivem.
O principio básico é ter uma pergunta em mente: Porque você quer emagrecer? Qual é mesmo seu motivo real? Saber o motivo e razão para pelo qual você deseja mudar seu corpo é o ponto crucial de partida.
Bem no fundo, você sabe que tem uma série de razões para resolver mudar.
Eu desenvolvi uma habilidade que não adquiri da noite para dia, que se chama AUTOMOTIVAÇÃO e SELETIVIDADE MENTAL - esta última a muito pouco tempo. Resolvi eliminar e enfraquecer toda emoção negativa que surgia e não acreditar nem por um segundo em minha incapacidade diante de qualquer desafio.
Mudei toda conduta comportamental frente a frustrações e posso dizer que minha vida hoje tem apenas um responsável, eu mesma! Parem de gastar e direcionar a energia vital de vocês com fatos que independem de seu comportamento. Se liberte de tudo e olhe para frente! Assuma literalmente o seu corpo e saúde.
Considero um previlégio poder ajudar as pessoas a enchergarem toda a sua potencialidade!
Um dos maiores erros que as pessoas cometem quando tentam perder peso e melhorar a saúde é restringir a alimentação. Nestas dietas desesperadoras o indivíduo perde gordura, água e músculos.
Vale lembrar que estas dietas muito restritas e imediatistas levam ao famoso efeito SANFONA! O aso real é que a pessoa não consegue levar a dieta por muito tempo, pelo nível de rigorosidade do planejamento.
A explicação plausível, vem de nossa infância, nesta fase nossas células estão em tamanho normal. Com o passar do tempo nossas células de gordura começam a aumentar de tamanho ee esta informação não é perdida ao término do emagrecimento, fica a mensagem de que se o individuo voltar a se alimentar erroneamente as células voltam a aumentar de tamanho e quantidade, levando ao aumento de peso e circunferência abdominal e redução do metabolismo.
Isto nunca funcionou! Se você tenra dissolver a gordura indesejada “passando fome” vai estar participando de um jogo que não tem condições de ganhar.
Para se livrar deste efeito “iô iô” é importante deixar as dietas restritivas de lado e apostar em um acompanhamento profissional competente em atividades físicas e reeducação alimentar.
Agora você sabe que um dos mecanismos de sobrevivência de seu corpo é diminuir a taxa metabólica quando você come pouco. Mas isto não é tudo. A carência de vitaminas, minerais e proteínas importantes faz seu sistema imunológico sofrer e seu tecido muscular desaparecer gradualmente. Em poucos dias seu corpo vai gritar e vai devorar qualquer coisa que vê pela frente, bolos, sorvetes, chocolates e outros engordiets!
As pessoas que se submetem a manter uma dieta drástica sofrem um tipo de perda muito desfavorável, metade dos quilos perdidos vem do tecido muscular que é sacrificado. Tecido que nada mais é que nosso forno metabólico. O músculo queima calorias até mesmo quando estamos dormindo.
Depois que a verdade é revelada tudo se torna mais fácil, pense bem sobre quais motivos te levaram a estar insastifeito com sua atual forma física e batalhe por reverter este quadro.
Estude, absorva e se informe... Motive-se e fique perto de seus sonhos, são eles nosso combustível para transpor o abismo.
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
