Quem imagina os vovôs e vovós de hoje apenas jogando dama e fazendo tricô está enganado. Eles, no alto dos seus 60, 70, 80 anos têm buscado levar uma vida mais saudável praticando atividades físicas. Os próprios sessentões e seus médicos percebem os resultados positivos que o exercício traz tanto para a saúde física quanto para a mental. O Comércio acompanhou atividades de simpáticos senhores que servem de exemplo para a juventude quando o assunto é disposição.
A professora de educação física aposentada Alice Isaías Braz, de 64 anos, faz pilates há um ano, mas a atividade física sempre fez parte de sua vida. “Pratico exercício desde menina. Já até ganhei medalhas de ginástica olímpica. Como fui professora de educação física, o exercício nunca saiu da minha rotina. Hoje, além do pilates faço dança e yoga.”
Alice sente os benefícios que os dois dias de pilates que pratica por semana trazem para sua saúde. “Quero chegar aos 98 anos retinha, sem ser corcunda. Também busco massa corpórea pois na minha idade os ossos quebram igual porcelana”, disse.
A professora de Alice, Kênia Nascimento, proprietária de um estúdio de pilates, disse que essa é a atividade ideal para a aluna conseguir as melhorias que busca. “O idoso que pratica o pilates consegue melhorar a postura e evita a tradicional postura tipo corcunda, além de fortalecer a musculatura responsável pela respiração, melhorando essa função. O pilates também melhora a rigidez muscular e articular, o que contribui para o equilíbrio e auxilia na prevenção de quedas, e consequente fraturas ósseas”, afirmou Kênia, que ressaltou ainda que o pilates aumenta a autoestima.
Malhação
O tipo de exercício escolhido pela dona de casa Florisbela de Oliveira Beloti (na foto abaixo), de 61 anos, é a musculação. Belinha, como é chamada pelos amigos da academia, faz o exercício cinco vezes por semana há dois anos e meio. “Antes não fazia nada de exercício. Depois que comecei, senti muita melhora na disposição para fazer as atividades de casa. Até durmo melhor. Sem contar que estar aqui é uma terapia para mim. Adoro isso”, disse Belinha.
O educador físico Peterson Salvi, instrutor de Florisbela na academia , concorda que a musculação na terceira idade melhora a qualidade de vida dos idosos. “Além de socializá-los, a musculação proporciona a melhora da densidade óssea e ajuda no controle de doenças como diabetes, artrites, doenças cardíacas e depressão”, disse Peterson.
Corrida
No Poliesportivo, o sapateiro aposentado José Antônio das Graças Luvizoto (na foto abaixo), de 62 anos, e o sapateiro Paulo Roberto Pires da Silva, 64, são presenças constante. Semanas atrás os dois estavam juntos se aquecendo para começar a corrida de dez quilômetros que fazem quatro vezes por semana. “Corro há uns 20 anos. Quando deixo de vir fico irritado e ansioso. Quando faço exames, os médicos dizem que estou bem e mandam eu não parar de correr”, disse José.
Já Paulo comenta que a corrida auxilia na melhora de seu problema de pressão. “Quando fico parado fico mal”, comentou.
Os amigos costumam participar de competições. “Não fazemos para competir, mas para cumprir o percurso, é um desafio. E consigo com facilidade”, disse José.
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