O Carnaval praticamente chegou! E não é porque teremos alguns dias de folga e festa que vamos exagerar. Cuidar da nossa alimentação nessa temporada vai ajudar a manter o corpo em equilíbrio, com energia suficiente para curtir os dias de folia. Para começar, nada melhor que um bom café da manhã. “É a primeira refeição do dia e prepara bem o nosso organismo para o que vier depois. Sempre com uma fruta, queijos brancos ou ovos mexidos e pães”, sugeriu a nutricionista Isa Latuf. Ela também contou que, para durante o dia, a boa hidratação é indispensável. Pode ser com água, água de coco e sucos naturais. Esta dica vale também para a turma que não abre mão da cervejinha e da caipirinha: entre umas e outras, não se esqueçam de beber água. É fundamental comer de três em três horas, para os beliscos durante as festas são as melhores opções: cenoura e pepino temperados cortados em palitos, mix de castanhas, frutas secas, mini tomatinhos e palmito. Para ajudar, aí vai a receita de um suco detox “pós ferveção”: 200ml de água de coco, uma folha de couve, duas rodelas de abacaxi, uma maçã e raspas de gengibre. Bata tudo no liquidificador com bastante gelo e depois é só beber!
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