Fala a verdade, quem não gostaria de estar feliz com o corpo e com o fôlego em dia há menos de um mês para o Carnaval? Se você engordou aqueles quilinhos extras nas festas de fim de ano ou simplesmente está sem pique para entrar em forma, não desanime, a coluna falou com a empresária e personal trainner Thaísa Abbud, e ela deu dicas perfeitas para você arrasar na folia! Mesmo em cima da hora, podemos começar a mudar nosso estilo de vida adquirindo hábitos alimentares saudáveis e praticando atividade física regular. Segundo Thaísa, este estilo de vida beneficia não só a estética como diminui o desânimo, aumenta a resistência, auxilia o controle de peso, diminui o risco de doenças, reduz a depressão e a ansiedade. Para que possamos adquirir todos esses benefícios temos que suar a camisa, ter muita disciplina e força de vontade. Se houver dificuldade na escolha da atividade física adequada procure ajuda de um profissional, ele saberá indicar o melhor para você. “Uma opção muito legal às vésperas do Carnaval seria utilizar um treino na musculação aliado com uma caminhada na esteira e aulas de zumba para afiar o samba no pé”, sugeriu Thaísa. E lembre-se sempre, muita hidratação é essencial!
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