Para emagrecer, por saúde, distração ou para evitar o sedentarismo. Os motivos são variados, mas é certo: a prática da caminhada tem se tornado muito popular entre os francanos. Em uma volta rápida pela cidade, é fácil cruzar com “atletas” novatos e antigos caminhando pelas avenidas, ruas ou praças. VEJA O VÍDEO.
No Ginásio Poliesportivo, é possível encontrar praticantes durante todo o momento. Tem aqueles que, como diz o ditado faça sol ou faça chuva, não dispensam a caminhada do dia. “Faz muito tempo que caminho e geralmente aqui no Póli. Sempre por saúde. Venho três vezes na semana e aos sábados e aos domingos, que é o melhor dia”, disse Priscila Della Torre, enquanto completava o trajeto na pista do complexo esportivo em uma tarde ensolarada de sexta-feira.
Além de um lugar para a prática da atividade física, o Póli se tornou também um espaço de convivência. Os amigos Tércius Tasso e Tamires Bianchi colocam o papo em dia enquanto cumprem a meta traçada. “Caminhamos diariamente, há uns dois anos já. Éramos gordinhos então não podemos parar. Emagreci 50 quilos e ela dez. Associamos caminhada com dieta e vencemos. É um estímulo e tanto.”
Entre aqueles que se tornaram praticantes por vontade própria é possível encontrar também pessoas que só aderiram a caminhada devido a recomendações médicas. “Comecei faz pouco tempo. Estou com colesterol e triglicérides alterados, então fui orientado pelo médico a caminhar. Procuro vir três dias por semana. Tenho gostado bastante e acredito que dará o resultado esperado”, disse o comerciante Neivaldo Ramos.
As avenidas da cidade também têm sido bastante escolhidas para a prática de uma boa caminhada. Nelas, o movimento é maior nas primeiras horas da manhã e assim que o sol começa a se por. “Caminho todos os dias, há uns dez anos ou mais. Faço porque gosto e porque caminhar faz bem para tudo. Até para a mente é bom”, disse a aposentada Leila Santos enquanto caminhava pela avenida São Vicente acompanhada de uma amiga.
Orientação
Independente do motivo ou objetivo escolhido, a prática de caminhada exige orientação profissional e atenção. De acordo com educador físico Marcelo Maritan, caminhar e, principalmente correr, exigem certos cuidados. “A caminhada é um exercício que pode ser feito qualquer dia, perto da sua casa, é viciante, mas requer cuidados. É fundamental se alongar antes e depois do exercício, usar roupas e tênis adequados, buscar sempre a hidratação e analisar bastante a postura.”
A prática sem orientação ou mal orientada pode trazer muito mais prejuízos que benefícios, como dores nas articulações ou musculares pelos exageros cometidos.
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