Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Uma noite de sono tranquilo é capaz de deixar a pessoa mais bem humorada, mais bonita (sem olheiras) e fazer com que ela viva mais.
Uma pesquisa divulgada pela University of California, nos Estados Unidos, revelou que ter poucas horas de sono por noite, a longo prazo, pode piorar doenças cardíacas em mulheres. Os especialistas analisaram 700 pessoas durante cinco anos e descobriram que dormir menos de seis horas por noite aumenta os níveis de inflamação em mulheres com doenças cardíacas.
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