Nada pior do que sentir o corpo inchado, a barriga maior e as pernas pesadas. Esses problemas podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis e evitando a ingestão de alguns tipos de alimentos, como o excesso de sal ou bebida, por exemplo. Outra razão que pode explicar a sensação de inchaço são os gases causados por alimentos que não tiveram a digestão apropriada. Neste caso, dedicar mais tempo e cuidado à mastigação pode ser um bom começo.
Outra mudança que pode ter resultados com o inchaço é a prática de atividades físicas, já que elas melhoram a circulação sanguínea em todo o corpo. Em algumas pessoas com intolerância à lactose ou ao glúten a ingestão de leite e derivados, assim como a de glúten, aumenta os gases no organismo, inchando a barriga.
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