Pare! Não queremos que você estude mais, apesar disso ser muito bom para seu futuro e tal. Não vamos começar com mais um texto sobre a importância de se dedicar inteiramente aos livros, documentários e esse tipo de coisa. Tudo isso você já escuta dos pais e professores e são fundamentais para sua vida.
Essa página de jornal contém segredos que podem ser poderosos sobre o funcionamento do cérebro humano e, mais importante, como tarefas simples podem ser extremamente eficazes perante algumas situações que exigem nosso raciocínio.
Quer se dar bem nas provas? Aumentar sua produtividade no trabalho? Ter todo seu potencial liberado na hora de discutir com alguém? Fácil, veja essas 10 atitudes que a ciência garante: seu cérebro não será mais o mesmo.
• Destruir numa prova: beba vinho e faça novos cursos
Ir à aulas de idiomas faz bem para a concentração. De acordo com a Universidade de Northwestern, no Reino Unido, os bilíngues têm mais percepção auditiva e poder de raciocínio, bem como os músicos. Aprender a tocar um instrumento também pode te fazer bem.
Depois de um dia cansativo, nada melhor que chegar em casa e tomar uma boa taça de vinho tinto. A bebida relaxa e também protege as células cerebrais do envelhecimento graças ao resveratrol, um poderoso antioxidante das uvas vermelhas. Porém, cuidado para não exagerar, pois o álcool em excesso mata os neurônios.
• Ser mais produtivo no trabalho e destruir numa prova: navegue pela rede
Navegar na internet é ótimo para o raciocínio, apesar de toda a procrastinção. Cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, dizem que, quando você procura coisas pela rede, seu cérebro ativa as áreas que comandam o pensamento complexo e a tomada de decisões.
• Ser mais produtivo no trabalho: faça sexo
Sexo faz bem para a saúde e nos faz pensar com clareza. O orgasmo proporciona ao corpo humano oxitocina, um hormônio que ajuda a relaxar e ter um raciocínio mais ágil. Esta é uma boa “desculpa científica” para namorar um pouco mais e vai te fazer bem.
• Vencer discussões e destruir numa prova: pratique exercícios aeróbicos
Mexer o corpo não define somente suas coxas, como também aumenta o volume do cérebro e potencializa o seu poder mental. Isso foi comprovado por pesquisadores da Universidade de Ilinois, nos Estados Unidos, que mapearam os exercícios que seriam mais úteis para o cérebro. As atividades aeróbicas, como uma caminhada longa, intensificam a velocidade dos pensamentos desde que você se exercite três vezes por semana.
• Vencer discussões e destruir numa prova: saia com os amigos
O contato pessoal, além de ser agradável quase sempre, faz com que o cérebro aumente seu desempenho. Uma pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que nossa mente reage com menos eficiência ao processar informações lidas, como fazemos muito no Facebook ou por SMS. Porém, quando o cérebro precisa compreender dados falados, a eficiência aumenta.
• Ser mais produtivo no trabalho e vencer discussões: relaxe
Todo mundo sabe que quanto a ansiedade e o nervosismo chegam, nada da certo e você não consegue pensar em nada. Foi isso o que concluiu um estudo da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos. Contra isso a ordem é relaxar. Respire fundo, espaireça por alguns minutos, converse com amigos sobre outras coisas. Depois disso, sua mente vai encontrar uma solução rápida e sua memória voltará ao normal.
• Ser mais produtivo no trabalho: café com bolachas
A Universidade de Barcelona, na Espanha, descobriu que comer algo doce junto com café melhora a memória e a atenção. Isso é resultado da combinação da glucose e da cafeína.
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