Você está cansado de olhar no espelho e não gostar do que vê? Você não aguenta mais passar todo o domingo assistindo programas tediosos enquanto espera alguma coisa legal aparecer? Pois seus problemas acabaram! Te apresentamos as espetaculares caminhada e corrida. Elas não exigem muito tempo e irão acabar com aquela gordurinha de maneira rápida, prática e totalmente natural. E se você praticar agora, vai levar de graça uma vida melhor e muito mais saudável.
Bom, depois dessa apresentação no melhor estilo Polishop, é praticamente impossível que você não se sinta levemente inspirado a sair andando ou correndo por aí. Verdade seja dita, seja pelas ruas da cidade ou na esteira de uma academia, esse exercício é praticado mundialmente por milhões de pessoas, sendo que uma pequena parte delas estará reunida em Franca, amanhã, a partir das 8 horas, para participar da 3ª edição do São Joaquim Run 10k. Porém, antes de falarmos do evento propriamente dito, o Se Liga resolveu te atentar aos inúmeros benefícios da corrida e da caminhada para, quem sabe, te inspirar um pouco.
CAMINHANDO E CANTANDO
Não é difícil entender porque a caminhada e a corrida são as escolhas iniciais daqueles que pretendem deixar o sedentarismo de lado. Praticamente todas as pessoas podem fazer, com exceção daquelas com problemas de pressão e de coração, e também porque não exige muito investimento. “É só ter um bom tênis e ânimo para começar”, afirma o instrutor da academia Gynasium, Aruam Eduardo de Oliveira. “A pessoa ganha condicionamento físico, diminui medidas e ainda ganha vários benefícios para a saúde: diminuição da pressão e ainda controla a ansiedade e o estresse”, completa o profissional. Claro que aqueles que correm perdem mais medida do que aqueles que ficam apenas no caminhar.
Ainda de acordo com o profissional em educação física, a caminhada e a corrida não exigem muito para começar à surtir efeito. “Entre três e quatro caminhadas por semana, com média de uma hora, logo ela vai pegando um ritmo bem melhor e se animando”.
VAMOS CORRER!
De acordo com o organizador da São Joaquim Run 10k, Júlio César Batista Lucas, estavam contabilizados, até o início da tarde de ontem, cerca de 800 participantes que deverão retirar seus kits na Ponto Natural (avenida Major Nicácio, 1.414), hoje, das 9 às 18 horas. Estes kits são compostos pela camiseta do evento, a placa com o número do inscrito, um chip que colherá todas as informações do participante durante o evento (distância, percurso, dentre outros), além de brindes dos patrocinadores.
“O balanço (dos três primeiros anos) é extremamente positivo. O evento faz a população realizar um esporte no domingo de manhã em um clima de muita alegria. Além disso, conseguimos ajudar algumas entidades beneficentes da cidade com o dinheiro das inscrições”, afirma Júlio.
O ponto de largada e o de chegada será na praça Frei Roque Pissione. De lá, os competidores irão até a avenida Wilson Sábio de Mello, onde completarão seus devidos percursos, que terão postos médicos e também de hidratação, tudo para evitar surpresas maiores.
O evento será dividido em três categorias: as corridas, de dez e cinco quilômetros, além da caminhada de cinco quilômetros. O primeiro colocado na corrida de 10 km levará para casa R$ 1.500 além de outros prêmios. Já o vencedor da corrida de 5 km faturará R$ 800. “É um evento que atrai pessoas de todos os lugares do país. A maioria quer apenas terminar a prova, mas alguns querem os prêmios”, disse o organizador.
E aí, ainda vai ficar parado?
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