Muitas pessoas não sabem, mas estudos comprovam que a vitamina D é responsável por evitar inúmeras doenças, como osteoporose, por exemplo. Esta vitamina é produzida pelo próprio organismo quando a luz solar atinge a pele humana, sendo quase impossível conseguir quantidades adequadas a partir de uma dieta. O horário mais indicado é entre 9h e 9h20 da manhã; vinte minutos são suficientes e não oferecem riscos a saúde.
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