Feliz 2013! Nesse ano que acaba de começar, nós do Se Liga desejamos que tudo de bom aconteça para você e todos ao seu redor. Só para deixar claro, nós não estamos doidos, só sendo práticos. Todo mundo sabe da eterna mania de milhões de brasileiros que imaginam que o ano só começa depois do Carnaval. Pois bem, nossa “festa da virada” passou e, com as energias renovadas, é chegado o momento de levantar as mangas e nos dedicarmos inteiramente aos estudos, trabalho e todas essas coisas que, segundo nossos pais, nos farão pessoas melhores num futuro não tão distante. Um dos maiores obstáculos dessa geração é superar a preguiça incrivelmente avassaladora que sentimos após as férias, com nossos horários malucos: indo dormir super tarde e acordando depois do almoço. Agora, tais regalias não podem se repetir e a organizar a rotina tem que ser já.
Para piorar (ou melhorar, depende do gosto de cada um), o horário de verão acabará nessa madrugada, deixando nosso organismo ainda mais perdido. Calma. Respire fundo. Não é o fim do mundo e ainda é possível contornar a situação, apesar do pouco tempo. Então conte carneirinhos e leia com atenção as valiosas dicas contidas nas linhas abaixo. Eles podem ser muito úteis e evitarão reclamações e cansaço. Lembrando que com o fim do horário brasileiro de virão, hoje, assim que o relógio chegar à meia-noite, atrase o relógio em uma hora.
AS DICAS
Arrumar o seu relógio biológico é o verdadeiro problema. Mas qual é a função dele e quais seus reais impactos no organismo? “O sistema nervoso é o responsável pelo controle do relógio biológico. Quando não dormimos o tempo necessário para o descanso (mínimo de 8 horas), não nos alimentamos corretamente e ingerimos pouca quantidade de líquidos acabamos gerando uma sobrecarga no funcionamento de nosso organismo”, afirma Marta Maria Comparini Fuzisawa, docente da área de bem-estar do Senac Franca.
Esse “mecanismo” do organismo funciona principalmente na base da hormônio cortisol. Ele é o responsável pelo despertar definitivo, sabe? Aquele que o sono some e deixa você tocar o dia sem preguiça. O segredo está em como fazer seu corpo produzir o cortisol nas horas certas. “Descansar bastante, ingerir muito líquido, comer frutas e verduras, procurar uma boa massagem relaxante, cuidar dos pés e tomar um banho de água morna. São atitudes importantes por promoverem a desintoxicação do organismo e melhorarem a circulação, proporcionando bem-estar geral”, relata Marta Maria. Além disso, procure se expor a grandes quantidades de luz durante a manhã, isso envia um recado para o corpo como se o dia realmente estivesse começando.
ECONOMIA ENERGÉTICA
Em nota, a CPFL Paulista afirma que, após 119 dias de horário de verão, a empresa registrou uma redução de 0,7% no consumo energético nas 234 cidades em que atua. Ainda segundo a nota, a economia de 0,7% equivale a 79.100MWh, volume suficiente para atender uma cidade como Franca durante 43 dias.
O horário de verão é adotado durante o verão, e deixam os dias mais longos já que os relógios são adiantados em uma hora. Portanto, quando os relógios marcam 18 horas, na realidade, o horário certo seria 17 horas. Aí os dias tendem a escurecer mais tarde. O primeiro país a adotar oficialmente o horário de verão foi a Alemanha em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, como medida para economizar carvão.
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