Moradores ‘invadem’ parque e avenidas para caminhadas

O horário de verão, que termina em fevereiro, turbinou a caminhada, atividade física preferida dos francanos, que, como todos os brasileiros, são bombardeados via televisão, jornais, rádio e outdoors sobre a importância de se exercitar para se obter melhor qualidade de vida. A escolha da caminhada se explica pelos custos e praticidade: para praticar basta um kit básico composto por um par de tênis, de preferência com amortecimento, short e camiseta. No mais, é só escolher o local e queimar, sem medo, muitas calorias.

Desde 21 de outubro, início do horário de verão, mais francanos adotaram as caminhadas. Não há estatísticas, mas é visível o aumento de praticantes nas pistas de caminhada nos finais de tarde. A explicação é que muita gente só pode caminhar após o trabalho e, no horário normal, sair de casa para se exercitar à noite é um motivo de desânimo e até de medo. “A caminhada é um meio não só de fazer esporte, mas também de lazer. Não tem graça andar à noite, porque não dá para ver as pessoas, a paisagem”, afirma o sapateiro Emiliano Borges, 32, que caminha uma hora e meia por dia na avenida Santos Dumont.

Já o casal de professores Ricardo Henrique Lima e Jane Mara Lima, de 27 e 25 anos, respectivamente, adotou as ruas do Jardim Piratininga para suas caminhadas. Eles dizem que, fora do horário de verão, até praticam exercícios em academia, mas que a preferência mesmo é o exercício ao ar livre. “Eu me irrito muito com aquela música alta e o barulho dos pesos batendo um no outro. Gosto de silêncio ao caminhar, porque aí vou pensando nos problemas do dia a dia e até faço projetos futuros”, afirmou Jane.

Perder peso é o objetivo de Stella Aparecida Reis, 45. Dona de casa, ela diz ser “apaixonada antiga” das caminhadas. Garante que já perdeu quase 30 quilos se exercitando desta forma e seguindo uma dieta de poucas calorias. “Eu estava com mais de cem quilos. Para mim, com 1,60 de altura, baixinha, era demais. Ainda tenho que perder mais uns dez, mas já me sinto muito bem”, disse ela, que caminha na avenida Abrahão Brickmann, no Leporace, diariamente. “No horário normal eu vou ali pelas quatro (16 horas), mas é chato porque não tem ninguém. Já no horário de verão a avenida ‘bomba’ até bem mais tarde. Adoro”, diverte-se.

ESPECIALISTAS
Para o cardiologista do Hospital do Coração de Franca, Ricardo Barbosa, é possível perder peso, sim, caminhando. “É uma atividade de baixo impacto, mas que ocasiona uma perda de calorias. Traz muitos benefícios se praticada pelo menos cinco vezes por semana, meia hora por dia”, afirmou (leia mais nesta página).

Já o educador físico Marcelo Taveira Nunes ressalta que, além da regularidade, é importante tomar alguns cuidados antes de se exercitar, como a escolha do local, dos calçados e do vestuário. “É preciso sempre usar tênis com amortecedor, roupas leves, beber bastante água antes e depois da caminhada, usar filtro solar, boné e óculos escuros, além de dar preferência por trechos planos, principalmente quem está começando”.